Bez obzira jeste li početnik, iskusni ili natjecateljski trkač, postoji jedna stvar koja može napraviti razliku između odličnog trčanja ili lošeg trčanja: vaše cipele. Danas, izbor za šetnju trgovinom specijalnim trčanjem može biti neodoljiv - broj marki, stilova i vrsta cipela na tržištu može ostaviti čak i najobrazovanijeg potrošača zbunjenim i zbunjenim. Zbunjujuće je za mnoge trkače je li trenirka potrebna tijekom trčanja.
Razmatranja
Obje vrste cipela, bilo da odaberete cestu ili rep, nude prednost trkaču. Cipele su dizajnirane u dvije svrhe. Prvo, kako bi zaštitili stopala i tijelo od ozljeda koje mogu biti posljedica opetovanog udara udara o tlo. Drugo, da se maksimizira brzina prema naprijed lijepljenjem površine ceste ili staze za postizanje vuče, pomažući pomak naprijed. Dodatno, cipele se proizvode kako bi se nadoknadili uvjeti kao što je prekomjerna sila ili supinacija pomoću kontrole kretanja ili cipela utemeljenih na stabilnosti. Za gotovo bilo koje stanje, proizvođači cipela proizvode cipelu kako bi ispravili ove bio-mehaničke "nedostatke". Bez obzira na to jeste li završili utrku od 5K ili stazu, ciljevi proizvođača i korisnika su isti: pružiti prednost trkačima u postizanju najboljih osobnih vremena.
Prednosti
Glavna razlika između dvije vrste cipela leži u vrstama materijala koji se koriste u njihovoj proizvodnji. Cestovne cipele obično se izrađuju od lakših materijala i imaju tanji gazeći cipele Trail su teže, s debljim potplatom koji mogu pomoći u održavanju cjelovitosti cipela čak i u najtežim uvjetima. Većina trkača trči po pločniku, glatkim površinama i uređenim stazama. U tim vrstama uvjeta, cestovne cipele su dovoljne da zadovolje potrebe većine ovih trkača.
Značajke
Za mali postotak trkača koji trče off-road stazama ili mješavinom ceste i staze možda će biti prikladna staza za cipele. Prvo što ćete uzeti u obzir kad se spremate kupiti par staza za trčanje je vrsta terena na kojem ćete se kretati. Trčite li bridski stazama / stazama za konje, biciklističkim stazama, rekreacijskim stazama, vatrogasnim cestama ili pješačkim stazama? Jesu li ove staze brdovite, kamenite ili potoci prelaze različite točke? Hoće li zahtijevati da očistite velike predmete poput palih stabala? Mnogi trkači trkača preporučuju trčanje po stazama u cipelama.
Razmatranja
Kad ste identificirali vrstu površine za koju očekujete da će se većina trčanja održati, možete započeti s razmatranjem vrsta značajki koje će vam trebati od cipela. Većina cipela za staze sadrži dodatni jastuk i potporu, koji pruža zaštitu zglobova i potporu gležnjama, posebno na neravnim površinama. Potplati se razlikuju od modela do modela. U usporedbi s tipičnom cestovnom cipelom, traga cipela ima deblji i čvršći potplat. Dodana gustoća pruža veću stabilnost na neravnom i neravnom terenu. Što je cipela čvrste ili agresivnija, to je veća prianjanja i vuče cipela.
Izbor
Zaključak
Mnogo je izbora i razmatranja pri odlučivanju da li cestovna ili travnata cipela korisna za vas i vašu bio-mehaniku i stil trčanja. Ono što je najvažnije kada se odlučite za cipelu je da cipela odgovara vašem stopalu i da ne pokušavate prilagoditi stopalo cipeli. Blisteri, crni nokti na nogu ili bol uzrokuju neugodnu vožnju, pa čak i ozljede. Ako pronađete da su trail cipele s povećanom apsorpcijom udara i stabilnosti prava obuća za vas, bez obzira na teren kojim se krećete, onda je to odgovarajuća cipela za vas. Isto vrijedi i za cestovne cipele. Pronalazak odgovarajuće cipele osigurat će godine zdravog i sretnog trčanja.
