Mlijeko je odličan izvor kalcija i vitamina D, ali ako imate uznemiren želudac, trebali biste izbjegavati piti mlijeko i jesti mliječne proizvode.
Gastroenteritis je opći pojam koji se koristi za opisivanje uznemirenog želuca ili upale u crijevima. Obično uzrokuje mučninu, povraćanje, proliv, nadimanje, plinove i grčeve. Nije dobro miješati gastroenteritis i mlijeko jer može pogoršati vaše simptome.
Slijedeći plan prehrane s gastroenteritisom dok se javljaju simptomi pomoći će u smanjenju težine i dugovječnosti upale. Ako povraćate duže od dva dana, potražite liječnika.
Mnogi uzroci gastroenteritisa
Gastroenteritis može pratiti različita stanja. Na primjer, trovanje hranom, želučana gripa i rotavirusi su sva stanja koja uzrokuju gastroenteritis. Alergije na hranu i intolerancije također mogu uzrokovati upalu i iritaciju sluznice crijeva, što vodi tipičnim simptomima gastroenteritisa.
Za pravilno liječenje simptoma potrebna je klinička dijagnoza. Gastroenteritis može dovesti do dehidracije ako ne povećate potrošnju tekućine. Prekomjerno povraćanje i proljev mogu brzo iscrpiti vaše tijelo vodom.
Gastroenteritis i mlijeko
Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti preporučuje potpuno uklanjanje mlijeka i druge hrane koja sadrži laktozu iz prehrane dok proljev u potpunosti ne prestane. Pijenje mlijeka može vam pogoršati proljev zbog sadržaja laktoze. Laktoza je ugljikohidrat u mlijeku koji vaše tijelo teže probavlja kada patite od gastroenteritisa.
Mlijeko i laktoza nalaze se u siru, pola i pol, kremama juhama i smoothieima. Mlijeko se također koristi u mnogim malo vjerojatnim proizvodima, kao što su tvrdi slatkiši, preljev za salatu i peciva.
Možete zamijeniti mlijeko nemasnim alternativama kao što su rižino mlijeko, sojino mlijeko ili kokosovo mlijeko dok se vaše stanje ne poboljša. Izbacite bilo koju vrstu hrane ili pića koji bi mogli dodatno pogoršati vaš probavni sustav, poput alkohola, kofeina ili masne hrane.
Što možete jesti
Kako biste izbjegli nelagodu želuca, vaš plan prehrane s gastroenteritisom trebao bi se provoditi u fazama na temelju vaše tolerancije. Ako ne možete zadržati hranu ili imate proljev nakon što jedete, cilj je održati hidrataciju. Usisite ledene čips i popijte male gutljaje vode i soka tijekom dana. Napitak od elektrolita također može biti koristan za zamjenu tekućina i elektrolita.
Kako se vaš gastroenteritis poboljšava, polako možete dodavati čvrstu hranu svojoj prehrani. Za početak se držite mekih, blagih namirnica, kao što su kruh, riža, suhe žitarice, krekeri, banane, kremasti maslac od kikirikija i mršavi izvori bjelančevina bez dodanih masti. Nakon što se vaš želudac vratio u normalu, možete nastaviti redovitu prehranu. Međutim, možda ćete i dalje biti oprezni kada pijete mlijeko.
Jogurt može pomoći
Jogurt je jedini mliječni proizvod koji klinika Mayo preporučuje za liječenje gastroenteritisa. Određene vrste jogurta sadrže žive i aktivne kulture koje mogu promicati zdravu ravnotežu bakterija u vašem debelom crijevu, pomažući regulirati vaše utrobu.
Jogurt treba koristiti pod nadzorom liječnika. Koristite samo obični jogurt koji ne sadrži dodani šećer ili umjetna zaslađivača. Prehrambena dijeta ili jogurt s redovitim okusom mogu vam pogoršati stanje. Jesti jogurt koji sadrži probiotike - dobre bakterije - također može pomoći u izgradnji vašeg imunološkog sustava.
Ponovno uvođenje mlijeka u prehranu
Nemojte ponovno unositi mlijeko u svoju prehranu ako još uvijek imate stolicu. Prema NIDDK, vaš probavni sustav može potrajati mjesec dana ili duže prije nego što može pravilno probaviti mlijeko bez uzrokovanja simptoma.
