Iako vas dobar trening može ostaviti umornim i drhtavim, slabost u rukama nakon treninga mogla bi biti normalna ili znak nečeg ozbiljnijeg. Možda ćete trebati samo malo prilagoditi svoj sport.
Ili se može pojaviti edem, pate od sindroma karpalnog tunela ili periferne neuropatije - ili može biti ozljeda.
Sportska slabost povezana sa sportom
Određivanje da li je slabost ruku nakon treninga uobičajena ili ne, ponekad može ovisiti o vrsti vježbe koju radite. Redovita pritužba biciklista je da njihovi zglobovi i ruke nakon duge vožnje osjećaju slabost, nespretnost, grčeve i igle. To je poznato kao paraliza biciklista ili upravljača, prema Adventure Byclingu.
Obično se mogu prilagoditi visini bicikla kako bi se ublažili simptomi i spriječila slična bol na budućim vožnjama. Daljnja prilagođavanja koja se mogu izvršiti uključuju osiguravanje da traka / hvataljke na upravljaču imaju odgovarajući jastuk, korištenje rukavica s odgovarajućim jastucima i redovito mijenjanje položaja ruku na šipkama.
Slabost ruku je također čest problem igrača golfa, dizača utega i tenisača - a iako se simptomi često pripisuju prekomjernoj upotrebi, to može signalizirati ozbiljniji problem. Ako osjetite slabost u rukama, zakažite sastanak sa stručnjakom za sportsku medicinu.
Edem i slabost ruku
Slabost na rukama nakon vježbanja također bi mogla biti simptom edema. Vježba povećava dotok krvi u vaše srce i pluća te u mišiće koje radite. To može smanjiti protok krvi, čineći ruke hladnijima.
Zauzvrat, krvne žile u vašim rukama mogu pretjerano reagirati otvaranjem šire, što bi moglo dovesti do oticanja, prema klinici Mayo. Iako je edem čest, to može biti uzrokovano osnovnim medicinskim stanjima, određenim lijekovima ili trudnoćom, pa biste trebali vježbati liječnika ako redovito imate simptome tijekom vježbanja.
Sindrom karpalnog tunela
Sindrom karpalnog tunela je bolno progresivno stanje uzrokovano stiskanjem ključnog živca u zglobu, a označava se bolom, slabošću ili ukočenošću u ruci i zglobu koji zrače prema ruci. Ovaj sindrom može biti uzrokovan ponavljanjem držanja ruku na opremi za vježbanje na isti način.
Rana dijagnoza i liječenje važni su kako bi se izbjeglo trajno oštećenje medijalnog živca, prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar, pa je važno odmah posjetiti svog liječnika ako sumnjate da imate sindrom karpalnog tunela.
Periferna neuropatija i drugi uzroci
U nekim slučajevima slabost ruku može biti znak periferne neuropatije, što znači da je oštećen živac ili skupina živaca. Najčešći uzrok periferne neuropatije je dijabetes prema Medline Plus, ali druge bolesti koje mogu izazvati neuropatiju su reumatoidni artritis, lupus i kronična bolest bubrega.
Liječenje uzroka oštećenja živaca, ako nije naslijeđeno i ako je poznato, može poboljšati vaše simptome, prema Nacionalnim institutima za zdravlje. Uz to, slabost u rukama može biti znak izravne ozljede živaca, kao što je simpatija ili posjekotina.
Neki pacijenti koji boluju često će opisivati trnce i trnce općenito na mjestu problema, a to vjerojatno predstavlja opći odgovor na bol / oticanje, a ne na specifičnu ozljedu živaca. Ako ste ozlijedili ruku, trebali biste odmah posjetiti liječnika koji će vam preporučiti vježbe jačanja ruku ili drugo liječenje.
