Osteoporoza pogađa oko 44 milijuna Amerikanaca starijih od 50 godina, prema podacima Nacionalne zaklade za osteoporozu, pri čemu je pogođeno 80 posto žena i 20 posto muškaraca. Srećom, kalcijev karbonat može pomoći u sprječavanju ili smanjenju učinaka osteoporoze. Međutim, komplikacije i zdravstveni problemi mogu se pojaviti s kalcijevim karbonatom ako niste pažljivi u načinu uzimanja dodataka prehrani i koje marke kupujete.
Kalcijev karbonat
Element koji nastaje u prirodi, kalcijev karbonat postoji u školjkama kamenica, vapnencu i kredi, te kroz proizvodnju postaje dodaci kalcijumu i antacidi. Prema MayoClinic.com, kalcijev karbonat sadrži 40 posto elementarnog kalcija, dok rafiniraniji kalcijev citrat sadrži 21 posto. Vaš kalcijev karbonat može ili ne mora biti u kombinaciji s vitaminom D ili magnezijem kako bi se pomoglo u apsorpciji.
Nedovoljno kalcija
Vaše se želučane kiseline razgrađuju i rastvaraju kalcij kako bi mogao ući u vaš krvotok. Ako ne uzimate kalcijev karbonat s hranom, vaše tijelo ga neće moći apsorbirati, pa možda nećete dobiti potrebnu količinu kalcija, pokazalo je istraživanje iz prosinca 1990. "Journal of American College of Prehrana „. Štoviše, vaše tijelo može apsorbirati samo toliko kalcija odjednom, negdje između 500 i 600 mg.
Previše kalcija
Ovisno o vašoj dobi i rizičnim čimbenicima za razvoj osteoporoze, količina kalcija koja vam treba u vašoj prehrani svaki dan varira od 1.000 mg dnevno do 1.200 mg, ako ste stariji od 18 godina, stoji u izvješću Instituta za medicinu iz 2010. godine. Institut također navodi gornju granicu za kalcij, za koju istraživači ističu da ne treba težiti količini, već količini na koju biste trebali paziti da je ne dostignete.
Ako razina kalcija iz hrane i dodataka prelazi 2.500 mg za odrasle 19 do 50 i 2.000 mg za odrasle starije od 50 godina, povećava se rizik od razvoja bubrežnih kamenaca. Ostali simptomi predoziranja mogu uključivati bol u želucu ili kostiju, zatvor, zbunjenost, glavobolju, mučninu ili kome.
Toksičnost
Budući da američka Uprava za hranu i lijekove ne uređuje dodatke prehrani, poput vitamina i dodataka kalcijuma, neke marke kalcijevog karbonata mogu sadržavati otrovne metale, poput olova. Provjerite na naljepnici na boci s dodatkom riječi "pročišćeno" ili "Ovjerena USP oznaka", koje obje označavaju da je kalcij testiran.
Ostali problemi
Provjerite sa svojim liječnikom kako kalcij karbonat može komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate. Na primjer, kalcij može interferirati s antibioticima, lijekovima za štitnjaču, dodacima željeza ili antacidnim lijekovima. Ostale nuspojave uključuju pucketanje i višak plinova, suha usta, pojačano mokrenje, gubitak apetita i metalik okus u ustima.
