Hipofiza, žlijezda u obliku graška u osnovi vašeg mozga, vaš je žljezdani gospodar. Fondacija hipofize u Velikoj Britaniji primjećuje da hipofiza kontrolira sve ostale endokrine žlijezde u vašem tijelu, uključujući štitnjaču, paratireoide, gušteraču, te reproduktivne i nadbubrežne žlijezde.
Hipofiza regulira hormone koji imaju veze s rastom, probavom, apsorpcijom proteina i upotrebom i krvnim tlakom.
U jogi čakra trećeg oka upravlja hipofizom. Smješteno u sredini vaših obrva, treće oko bavi se intuicijom i učenjima - to je vaš unutarnji kompas. Isprobajte joga asane za hipofizu, rad na dahu i mantre koje stimuliraju ovo treće oko.
Joga za poremećaje bolesti žlijezda hipofize
Isprobajte jogu zbog poremećaja hipofize. Mnogo joga poza koje stimuliraju hipofizu obično postavljaju glavu ispod srca, a namijenjene su naprednim vježbačima. Pincha Mayurasana ili ravnoteža podlaktica, jeste li se okrenuli naopačke, uravnoteženi na podlakticama, s nogama gore u zraku; Handstand je vaša standardna planinska poza okrenuta naopako; a Kapotasana, ili King Pigeon, je li vas savijen unatrag u luku, poduprt upravo vašim potkoljenicama i podlakticama.
Postavljanje kotača ili gornjeg luka i potpomognuto postolje dvije su dodatne inverzije koje su više posredne prirode i potiču hipofizu.
Ako niste baš spremni za te položaje, stimulirajte svoje treće oko nježnijim opcijama. Dječja poza sa čelom naslonjenim na prostirku ili poduprtom na blok opcija je opcija. Položaj dupina, u kojem se nalazite prema dolje naklonjenom psu, poduprt na podlakticama, također stimulira hipofizu i treće oko kad usmjerite pogled prema podu.
Jednostavne vježbe tapkanja također privlače pažnju, svjesnost i energiju hipofize. Sjednite na jednostavno sjedalo i nježno dodirivanje područja između obrva jastučićima prstiju stvara vibraciju buđenja.
Pranayama za žlijezdu hipofize
Uključite malo pranajame za hipofizu u svoju praksu joge. Rad na dahu pomaže privući pozornost na vaše treće oko, posebno na Pranayam poznat kao "Brahmari _", ili pčelinji dah _._ Prema maloj studiji koju je International Journal of Yoga objavio u izdanju za svibanj-kolovoz 2017., prilog Bhramari pranayama - nadišući pčelinji dah - pokazalo se i da snižava krvni tlak.
- Postavite ruke na lice i prekrijte oči s dva srednja prsta.
- Stavite kažiprst ispod linije obrva i odmarajte ružičaste prste na jagodicama; palcem uši.
- Udahnite duboko i izdahnite "OM" naglašavajući, zvuk M zvuka.
- Izvedite minutu ili dvije.
Dodajte neke mantre
Kundalini joga nudi načine poticanja hipofize izvan fizičkih položaja. Kundalini uključuje mantru i rad na dahu, kao i kriyas - kratke pokrete u kombinaciji sa zvukom i dahom - kako bi se poboljšali različiti energetski centri u tijelu. Mantra hipofize je "Wahe Guru." Sjednite prekriženih nogu dok ste mantri pjevali iznova i iznova nekoliko minuta odjednom.
Mantra "Šam" odgovara trećem oku. Označite to kao još jednu zvučnu strategiju za otvaranje trećeg oka i hipofize.
