Mentalna jasnoća aspekt je zdravlja koji ima koristi u apsolutno svim područjima života. Bilo kod kuće ili na poslu, bilo da budete sami ili u društvu drugih; sposobnost razmišljanja jasno je od vitalne važnosti - bez obzira u kojoj situaciji. Nažalost, konzumiranje loše prehrane moglo bi stvoriti stvarni pad na ovom području. Ako ne jedemo, pijemo i pijemo suplemente dnevno koji jačaju naše stanje uma, mnogi ljudi će dovesti do nejasne prosudbe. Čišćenje mozga prehranom je, na sreću, prilično jednostavno postići.
Korak 1
Svakodnevno uzimajte kapsulu ribljeg ulja. Dijetalni dodaci ove prirode izvrsni su u potpunosti prirodni izvori Omega-3 masnih kiselina EPA i DHA. Ove su hranjive tvari ključne za njegovanje mozga, koje djeluju na normalizaciji njegovog funkcioniranja. Julian E. Bailes, dr. Med. Sa Medicinske škole Sveučilišta West Virginia, kaže, "DHA je siguran, pristupačan i lako dostupan širom svijeta kako bi potencijalno smanjio teret traumatičnih ozljeda mozga."
Korak 2
Jedite što više svježeg voća. Nijedna druga prirodna namirnica ne sadrži više vitamina, minerala i aminokiselina od onoga što čini visokokvalitetno organsko voće. Većina sastojaka aminokiselinskog kolektiva igra ključnu ulogu u poticanju mentalnih procesa. Po prirodi, sve voće sadrži preko 50 posto sadržaja esencijalnih i nebitnih aminokiselina.
3. korak
Pijte puno čiste vode. Ovo je obilnije moždano tkivo od bilo koje druge supstance u značajnoj marži. Jednostavno, naviknite se zamjenjivati druga pića vodom kad god je to moguće. Prema web stranici američkog Geološkog zavoda, "voda je od velike važnosti za sva živa bića; u nekim organizmima do 90 posto njihove tjelesne težine dolazi iz vode. Do 60 posto ljudskog tijela je voda, mozak sastoji se od 70 posto vode, a pluća su gotovo 90 posto vode."
4. korak
Izbjegavajte pića na bazi kofeina. Jaka kava i stimulirajući energetski napici najčešće su izvori ove tvari. Jedna od nesretnih nuspojava konzumacije kofeina - pogotovo ako se pije bez prestanka - je dehidracija. Još je više potrebno posvetiti važnost izbjegavanju ovoga kad se pokušava u potpunosti očistiti mozak nego što je to uobičajeno.
5. korak
Posavjetujte se s liječnikom. Um je složen skup različitih komponenti i daleko je najvažniji dio ljudske fiziologije. Iako se može poduzeti mnogo općih koraka za poboljšanje njegove učinkovitosti, značajna prehrambena neravnoteža može biti u korijenu vašeg nestandardnog funkcioniranja. Jedini pravi način za procjenu točno ovog problema može biti testiranje, a zatim djelovanje prema rezultatima ovog ispitivanja u skladu s tim.
