Slijedeći dijeta s sokovima, poznata i kao brzi sok, oblik je sirove prehrane, koja podržava mršavljenje i sprečava pretilost. Zagovornici vjeruju da ovaj oblik čišćenja može biti koristan za tijelo. Pijenjem samo voćnih sokova vaše će tijelo izbaciti toksine i napuniti se potrebnim hranjivim sastojcima. Prema Paulu i Patriciji Bragg, autorima "Čuda posta, " post je opcija za ispiranje "otrova" koji su u vašem tijelu. Bragg vjeruje da je post najbolja opcija za obnavljanje zdravlja. Iako brzi sok ima koristi, on ima i nuspojave. Možete osjetiti pospanost, mučninu i osjetiti glavobolju i proljev. Iako ove nuspojave nisu utješne, imajte na umu da vaše tijelo prolazi kroz proces koji oduzima vrijeme i energiju.
Dijeta od voćnih sokova
Korak 1
Napravite popis voća u kojem uživate i kupite ih. Pazite da su svi plodovi organski i temeljito ih operite.
Korak 2
Zabilježite tjelesnu težinu, tako da možete pratiti svoj napredak na kraju prehrane.
3. korak
Pronađite sokovnik koji je napravljen posebno za sok od voća i povrća. Iako blender može djelovati i kao stroj za sokove, plod neće u potpunosti ukapkati.
4. korak
Napravite jelovnik sokova koji ćete konzumirati četiri dana. Trebali biste piti sok tijekom dana, zajedno s vodom.
5. korak
Zabilježite svako piće soka koje konzumirate i koliko voća sadrži u svakom piću, kako biste ga u budućnosti mogli koristiti. Budući da u plodovima nema kemikalija ili konzervansa, a koristite stroj za sok, sokovi bi trebali biti lako probavljivi.
Korak 6
Na kraju četiri dana odmjerite sebe i polako dodajte čvrstu hranu natrag u svoju prehranu.
Stvari koje će vam trebati
-
Voće
Stroj za sokove
Savjet
Ne zaboravite započeti ovu dijetu s četverodnevnim planom. Ako se nakon četiri dana osjećate energično i zdravo, možda se odlučite nastaviti dijetu, nakon savjetovanja s liječnikom. Kad je dijeta dovršena, počnite jesti žitarice, povrće, orašaste plodove i sjemenke kako biste olakšali prijelaz natrag u normalnu hranu. Morate se obvezati slijediti zdravu prehranu nakon posta, kako biste izbjegli naglo debljanje.
Upozorenje
Ne zaboravite da pijete i vodu. Prije započinjanja nove prehrane posavjetujte se s liječnikom.
