Ako se suočavate sa simptomima upaljenog crijeva, dobro ste upoznati s upalnom bolesti crijeva (IBD). Srećom, dobro zaokružen program liječenja podržan protuupalnom dijetom pružit će vam dobru osnovu za upravljanje ovim izazovnim stanjem.
Savjet
Prebiotska hrana, poput borovnica, lanenog obroka i luk, pomažu vašim „dobrim“ bakterijama u crijevima da napreduju. Dodavanje probiotičke hrane koja sadrži žive bakterije, poput meda i jogurta, trebalo bi postupno pomoći smanjenju upale i pridonijeti zdravijem imunološkom sustavu.
Saznajte više o upalnoj bolesti crijeva
Suprotno svom imenu, upalna bolest crijeva ne odnosi se na jedno zdravstveno stanje, prema Cleveland Clinic). Umjesto toga, naziv obuhvaća nekoliko poremećaja, koji svi uzrokuju da vaš probavni trakt bude kronično upaljen. Stanje rijetko pogađa bolesnike mlađe od 10 godina.
Klinika u Clevelandu primjećuje da su Crohnova bolest i ulcerozni kolitis dvije najraširenije vrste upalne bolesti crijeva. U oba slučaja slabo funkcionira imunološki sustav igra glavnu ulogu u nastanku upale. Međutim, specifično podrijetlo Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa nije utvrđeno.
Unatoč toj dvosmislenosti, nekoliko čimbenika dolazi u obzir prilikom predviđanja tko bi mogao razviti upalnu bolest crijeva. Ovo je stanje ponekad pogođeno više članova iste obitelji, a specifični okolišni čimbenici potencijalno povećavaju taj rizik.
Kavkasanci, posebno ljudi židovskog porijekla, najčešće su pogođeni upalnom bolesti crijeva. Ova učestalost prevladava u različitim geografskim regijama i vremenskim zonama, što, čini se, ukazuje na genetski uzrok ovog stanja.
Crohnovi simptomi bolesti i progresija
Klinika u Clevelandu navodi da Crohnova bolest, koja je kronično stanje, može izazvati čireve i upale u bilo kojem dijelu vašeg probavnog trakta. Ova se neugodna bolest mogla manifestirati u ustima, u rektumu ili u bilo kojem trenutku između. Čirevi i upale mogu prodrijeti duboko u obloge vašeg probavnog sustava.
Specifični simptomi Crohnove bolesti variraju ovisno o njihovoj lokaciji i ozbiljnosti. Općenito, možete osjetiti trbušnu nježnost i bol, osobito u donjem desnom trbuhu. Može doći i do rektalnog krvarenja i upornog proljeva. Mršavljenje, pothranjenost i anemija također su mogući.
Budući da je Crohnova bolest kronično stanje, možete primijetiti ekstremne simptome neko vrijeme, a zatim prijeći u produženu remisiju. Upale su uobičajene, a njihova učestalost varira od pojedinca do osobe. Iako je nemoguće predvidjeti koliko će jedno razdoblje trajati, pacijenti koji slijede plan liječenja općenito su bolji od pacijenata bez njega.
Simptomi i progresije ulceroznog kolitisa
Ulcerozni kolitis, koji je kronično upalno stanje, utječe samo na debelo crijevo i rektum. Dosljedna dijareja (možda krvava) je glavni simptom, a također možete osjetiti kratkotrajne pokrete crijeva. Bol u trbuhu, anemija i vrućica su drugi uobičajeni simptomi.
Rijetko ulcerozni kolitis može rezultirati komplikacijama, poput bubrežnih kamenaca, upale očiju i usta, bolesti jetre, kožnih lezija ili artritisa.
Upala ulceroznog kolitisa uglavnom započinje u rektumu i postupno migrira prema gore kroz debelo crijevo. Iako se može pojaviti upala tijekom cijelog debelog crijeva, nema garancije za tu pojavu.
Ponekad upala ne napreduje dalje od rektuma, uzrokujući stanje poznato kao ulcerozni proktitis. Drugim riječima, situacija svake osobe je različita.
Kao i Crohnova bolest, i pacijenti s ulceroznim kolitisom mogu doživjeti pojavu simptoma i razdoblja remisije. Bilo koji ciklus može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko godina, bez ikakvog predviđanja intervala. Na kraju, imajte na umu da djeca ne razvijaju ulcerozni kolitis toliko često kao Crohnova bolest.
Kako umiriti upaljene crijeva
Nakon što vaš liječnik dijagnosticira upalnu bolest crijeva, ona će razviti višenamjeran plan liječenja. Klinika Mayo naglašava da se svaka komponenta odnosi na jedinstven cilj: smanjenje crijevne upale koja uzrokuje vaše simptome. U idealnom slučaju, dobit ćete olakšanje dobrodošlice i mogli biste doživjeti produljenu remisiju.
Da biste započeli svoj plan liječenja, vaš će liječnik vjerojatno propisati protuupalni lijek. Ona će odabrati lijek na temelju mjesta vaših simptoma.
Supresor imunološkog sustava sljedeći je alat u vašoj opremi za liječenje. Ukratko, ovaj lijek smanjuje imunološki odgovor koji pokreće oslobađanje kemikalija koje stvaraju upalu u vašoj crijevnoj sluznici. Uzimanje nekoliko ovih lijekova može biti učinkovitije od upotrebe samo jednog od njih.
Ako vaš liječnik posumnja da se može razviti infekcija, ona može dodati antibiotik u vašu terapiju lijekovima. Ovisno o težini simptoma, liječnik vam može preporučiti i sredstvo protiv bolova, lijek protiv dijareje, dodatak kalcijum / vitamin D ili dodatak željeza ili kombinaciju nekih ili svih ovih.
Saznajte više o prehrambenim strategijama
Ako vam je crijevo djelomično suženo ili začepljeno, liječnik će možda odlučiti da prehrana s malo ostataka ima smisla, kaže klinika Mayo. Kada vaše tijelo probavi hranu koja ne daje mnogo ostataka, postoji manja vjerojatnost da će se probavljeni sadržaj smjestiti u najuži dio vašeg crijeva.
Ako vaš liječnik smatra da vam je iscrpljeno crijevo potrebno vrijeme za odmor, možda će se odlučiti za prehranu drugom metodom. Ovisno o vašoj konkretnoj situaciji, hranjive tvari se mogu izravno usmjeriti u vaše tijelo putem vene ili cijevi za hranjenje.
Iznenađujuće, ove alternativne metode mogu poboljšati vaše opće zdravstveno i prehrambeno stanje. Međutim, pripazite da iako odmaranje crijeva privremeno smanjuje upalu, to ne pruža dugoročno rješenje problema.
Nadamo se da će izmjene prehrane, terapija lijekovima i ciljani tretmani pomoći u smanjenju simptoma upaljenih crijeva. Ako to ne učine, vaš liječnik će možda odlučiti da će operacija pružiti najbolji ishod.
Smanjiti crijevnu upalu, prirodno
Pacijenti koji žive s upalnom bolesti crijeva (IBD) mogu povećati programe liječenja koje propisuje liječnik s tri nemedicinske terapije. U opsežnom pregledu objavljenom u izdanju _World Journal of Gastroenterolog_y za srpanj za 2018. godinu, istraživači su predstavili nekoliko mogućnosti samopomoći pacijenata s IBD-om.
Da bi prikupili podatke, istraživači su pretražili baze podataka PUBMED, MEDLINE i EMBASE u rujnu 2016. Parametri pretraživanja uključivali su studije o prehrani, fizičkim aktivnostima, vježbanju i psihoterapiji za IBD bolesnike.
U svojim preporukama nakon ispitivanja autori su naveli da će pacijenti s IBD-om vjerojatno imati koristi od prehrane koja uključuje izdašne količine povrća, voća i različitih vrsta topivih vlakana. Autori nisu preporučili da pacijenti s IBD slijede restriktivne planove prehrane.
Istraživači su također otkrili dokaze da stalna tjelesna aktivnost niskog do umjerenog intenziteta može poboljšati kvalitetu života pacijenata s IBD. Vježba može umanjiti i probleme s upalom. Posebno su spomenuti kardiovaskularni treninzi i trening otpornosti.
Dokazano je nekoliko modaliteta psihoterapije koji poboljšavaju kvalitetu života oboljelih od IBD. Ovdje su posebno primijećene upravljanje stresom, pažnja, hipnoza i kognitivno-bihevioralne intervencije. Međutim, nije bilo dovoljno dokaza o učincima terapije na depresiju, anksioznost ili IBD bolest.
IBD dijeta: Prebiotici i probiotici
Kako bi pacijentima oboljelim od IBD-a pružili sveobuhvatne smjernice prehrane i prehrane, Medicinski fakultet Sveučilišta u Massachusettsu formulirao je višedijelnu prehranu IBD-AID. Kako biste hranili svoje "dobre" bakterije iz crijeva i unosili dodatne korisne bakterije, nastojte svakodnevno osigurati svom tijelu nekoliko kategorija hranjivih namirnica.
Kolektivno, dijetalna hrana IBD-AID dizajnirana je tako da podrži važnu funkciju popravljanja crijeva i smanji vaše upalne crijevne probleme. S vremenom je slijeđenje prehrane trebalo postaviti pozornicu za uravnoteženiji imunološki sustav.
Zamislite prebiotičku hranu kao smorgasbord za "dobre" bakterije u crijevima. Hrana koja sadrži prebiotike bogata je korisnim beta-glukanima i inulinskim vlaknima, a oba su idealna za hranjenje ovih poželjnih organizama. Primjeri uključuju borovnice, chia, laneno jelo, češnjak i luk.
Zatim konzumirajte zdravu količinu fermentirane probiotske hrane, koja sadrži korisne žive bakterije. Med, miso, kiseli kupus i jogurt su lako dostupni. Prije kupnje provjerite sadrži li naljepnica posebno aktivna bakterija na popisu sastojaka.
IBD dijeta: prehrana i vlakna
Lean proteini su još jedna važna komponenta dijeta sa upalnim bolestima crijeva, bilježi Medicinski fakultet Sveučilišta Massachusetts. Potražite zdrave recepte koji sadrže proizvode od ribe, graha ili soje. Umjereno, orašasti plodovi su ukusan i hranjiv zalogaj i mogu se udvostručiti kao salata ili prilog glavnom jelu.
Zdrave masnoće također mogu dodati okus i teksturu vašem dnevnom jelovniku. Maslinovo ulje koristite u preljevima za salatu ili marinadi. Na zdravu salatu stavite kriške avokada ili pomiješajte svježe mljevene lanene sjemenke u svoje vruće ili hladne žitarice ili domaću pečenu robu.
Povrće i voće su moćna vlakna, vitamini, minerali i mikronutrijenti. Kako bi se vaše tijelo izliječilo i postavilo pozornicu za smanjenu upalu, trebali biste dosljedno jesti raznovrsnu hranu koja sadrži hranjive tvari. Kuhanje ili pirjanje povrća i voća može ih olakšati probavu i apsorpciju.
Rastvorljiva vlakna važan su dio dijeta protiv upalnih bolesti crijeva. Hrana koja sadrži topljiva vlakna stvaraju želatinastu supstancu koja poboljšava konzistenciju stolice i usporava kretanje hrane kroz vaš crijevni sustav. Ovo bi trebalo smanjiti upalu i stvoriti bolje oblikovane, pravilnije pokrete crijeva.
Hladna, bistra voda važan je dio svake uravnotežene prehrane. Pijenje puno vode pomoći će vašem tijelu da bolje prerađuje vlakna koja konzumirate, a također će pomoći i u nadoknadi tekućine. Prikažite 48 tekućih unce (ili više) vode, kave ili čaja dnevno. Po želji dodajte mliječno mlijeko, zajedno sa sirovim medom ili drugim odobrenim zaslađivačima.
Kikiriki maslac: Hrana sa malo ostataka?
Kikiriki maslac se pokazao ukusnom, svestranom hranom koja se dobro podnosi obrocima i zdravim zalogajima. Međutim, prilikom dizajniranja prehrane s upalnim bolestima crijeva korisno je ispitati probavljivost maslaca od kikirikija prije nego što ga dodate na popis dopuštene hrane.
U idealnom slučaju jesti ćete hranu s malo ostataka koja sadrži najmanje vlakana i drugih neprobavljivih tvari koje moraju prolaziti kroz tanko crijevo. Budući da vaš crijevni sustav ima manje materijala za obradu, vaše će stolice biti manje i manje. Zauzvrat, možete osjetiti smanjenu proljev i nelagodu u trbuhu, prema Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Michiganu.
Nažalost, maslac od kikirikija smatra se visokim ostatkom hrane. Uz to, sadrži velike količine masti. Kao rezultat, vjerojatno će otežati rad vašeg crijeva, što potencijalno dovodi do simptoma koje biste željeli izbjeći. Konzultirajte svog liječnika radi upute i prihvatite da bi maslac od kikirikija mogao predstavljati više problema nego što vrijedi.
IBD dijeta: izbacite ove namirnice
Zadržavanje poželjnih bakterija u crijevima postavlja scenu za smanjene simptome upalne bolesti crijeva, navodi Medicinski fakultet Sveučilišta u Massachusettsu. U tu svrhu, IBD-AID dijeta eliminira specifične namirnice koje mogu uznemiriti vašu postojeću floru crijeva. Za početak se držite podalje od hrane koja sadrži rafinirani šećer.
Izbjegavajte hranu koja među svojim sastojcima navodi pšenicu, kukuruz i druge žitarice. Zob je, međutim, na popisu "dozvoljenih namirnica". Hrana koja sadrži trans masti crvena je zastava, stoga eliminirajte kupljenu pekarsku robu i bilo koju hranu s "djelomično hidrogeniranim" uljima ili mastima.
Mlijeko, svježe napravljeni sir i druga hrana bogata laktozom također su na listi zabranjenih, iako su dozrijevani sirevi dozvoljeni. Sva prerađena hrana i brza hrana su izvan granica.
Hrana s netaknutim vlaknima, poput one koja sadrži stabljike i sjemenke, može uzrokovati probleme vašem crijevnom sustavu. Možda ćete moći probaviti drugu hranu ako je u pročišćenom ili mljevenom obliku. Kao dodatni bonus, vaše će tijelo možda bolje podnijeti i apsorbirati hranjive tvari iz pročišćene hrane.
