Kako slane soli i đumbir ale liječe mučninu?

Mučnina je nemiran osjećaj koji uključuje nagon za povraćanjem. Srećom, postoje načini za smirivanje mučnine. To je najčešće uzrokovano trudnoćom, kemoterapijskim lijekovima, virusnim gastroenteritisom, gastroparezom, pokretnim bolestima, migrenom i mnogim drugim zdravstvenim stanjima, navodi klinika Mayo.

Salinini pomažu apsorpciju želučane kiseline i smanjuju mučninu. Zasluge: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

Savjet

Saline pomažu mučnini jer nemaju miris, malo su slane, lagane i lako prolaze kroz želudac. Đumbir, ne nužno i đumbir, pomaže mučnini pružajući bioaktivnim spojevima shogaol i gingerol.

Saline za mučninu

MedlinePlus preporučuje da trudnice s jutarnjim mučninama jedu krekere prije nego što ujutro ustanu iz kreveta. Blaga hrana je najbolja za mučninu, a slani krekeri lako prolaze kroz želudac, prema Cleveland Clinic.

Klinika u Clevelandu nastavlja s tvrdnjom da slani krekeri pomažu mučninu, jer krekeri upijaju kiselinu koja izaziva iritaciju iz praznog želuca, manje je vjerovatno da uzrokuju mučninu, jer ne mirišu, imaju sol koja bi pomogla zamijeniti izgubljene elektrolite i spriječila više kiseline od puštanja u želudac. Ima puno profesionalaca, sa slanim otopinama, za mučninu.

Nacionalni institut za rak također preporučuje slane soli za mučninu u karcinoma. Čini se da slane soli mogu pomoći ublažavanju mučnine, bez obzira na uzrok. Uzmite malo slane soli kada vam je mučnina. Ako osjetite neku jutarnju mučninu, stavite sol na noćni ormarić kako biste je mogli pojesti nakon što se probudite kako biste pomogli da se smiri želudac.

Đumbir Ale zbog mučnine

To je đumbir u đumbiru koji pomaže kod mučnine. Provjerite naljepnicu, jer neke tvrtke đumbirskih aleja stavljaju umjetno aromatiziranje umjesto pravog đumbira u njihov đumbir, prema Cleveland Clinic, pa preporučuju odabir korijena đumbira umjesto đumbira.

Soda ima puno šećera. To, u kombinaciji s karbonacijom, može pogoršati nadimanje, bolove u želucu i mučninu. Potraži neki čaj od đumbira ili dodatak đumbira kao jedan od najboljih načina za smirivanje mučnine.

Đumbirski čaj možete napraviti tako što ćete iz prehrambene robe izvaditi malo korijena đumbira, oguliti ga, izrezati sitno (otprilike žličicu) i staviti ga u malo tople vode, savjetuje klinika Cleveland. Također možete isprobati đumbir u prahu, lizalice đumbira sa niskim šećerom ili bombone i hranu koja sadrži đumbir, poput grickalica đumbira.

Pregled objavljen u siječnju 2017. objavljen u časopisu Critical Reviews u oblasti prehrambene znanosti i prehrane utvrdio je da đumbir ima višestruka svojstva koja pomažu u olakšavanju mučnine i povraćanja uzrokovane kemoterapijom (CINV). Dolaze iz bioaktivnih spojeva, uključujući shogaol i gingerol.

Đumbir kapsule od 1 grama, uzimane jednom dnevno, mogu ublažiti mučninu i povraćanje izazvane kemoterapijom, pokazala je studija iz kolovoza 2016. objavljena u azijskom časopisu Pacific Cancer Prevention . U istraživanju je korištena i kamilica, koja se pokazala korisnom za smirivanje mučnine.

Studija objavljena u časopisu Foods iz travnja 2018. otkrila je da je đumbir siguran i učinkovit za liječenje jutarnje mučnine u trudnica. Mučnina i povraćanje tijekom trudnoće pogađa 7 od 10 žena.

Načini smirivanja mučnine

Kad jedete hranu protiv mučnine i uznemirenog želuca, Cleveland Clinic i MedlinePlus preporučuju posezanje za blagom hranom bez malo mirisa i izbjegavanje začinjene, masne ili slane hrane. To vjerojatno nećete željeti, ali ako imate apetit, potrudite se da izbjegavate jesti velike obroke. Jedite manje porcije često tijekom dana. Isto tako, pazite da ostanete hidrirani, ali da istovremeno ne pijete previše. Sipajte vodu ili druge bistre, nesladije tekućine kroz slamku. BreastCancer.org preporučuje da posegnete za hladnom ili sobnom temperaturom, umjesto vrućom hranom.

Evo popisa neke hrane za mučninu i uznemirene želuce ljubaznošću klinike Cleveland i BreastCancer.org. Isprobajte ovaj popis hrane za mučninu i uznemireni želudac ako se ne osjećate dobro: