Emergen-C je mješavina pića u prahu koja sadrži razne vitamine i minerale. Iako se paketi vitamina C Emergen-C prodaju bez recepta i obično su sigurni, mogu se pojaviti nuspojave poput gastrointestinalnih problema, gluten reakcija, slabe interakcije lijekova i alergijskih reakcija. Iz tih razloga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o Emergen-C prije nego što ga počnete koristiti prvi put.
Poboljšano imunološko zdravlje
Jedan od najistaknutijih vitamina u Emergen-C je vitamin C. Općenito, nije dokazano da je visok unos vitamina C umanjio vaše šanse da se razbolite, iako bi to moglo skratiti trajanje prehlade. Svaka doza Emergen-C daje vam više od 1600 posto dnevne preporuke vitamina C. Emergen-C čak pruža četvrtinu vašeg zahtjeva za cinkom, mineralom koji pomaže vašem imunološkom sustavu da radi u najboljem redu.
Stalne razine energije
Emergen-C sadrži vitamine skupine B, uključujući 25 posto vaše dnevne vrijednosti tiamina, riboflavina, niacina i pantotenske kiseline, po dozi. Svaka porcija ima preko 415 posto vaših B-12 potreba i 500 posto vašeg B-6 zahtjeva za dan, prema Vitacostu. B vitamini su neophodni za pomoć tijelu da preradi hranu za dobivanje energije. B-12 i B-6 imaju glavnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koji donose kisik u svaki dio vašeg tijela.
Dopunjavanje elektrolita
Ako ste bolesni od gripe, imate proljev ili intenzivno vježbate i znojite se puno, izgubit ćete elektrolite. Vaše srčane funkcije, pokreti mišića i prijenos živaca svi se oslanjaju na ove minerale koji nose električne naboje. Elektroliti vas održavaju pravilno hidratiziranim uravnoteživanjem razine tekućine u vašem tijelu. Posluživanje Emergen-C može vam pomoći napuniti dio elektrolita u vašem sustavu. Dobivat ćete male doze više elektrolita, poput kalcija, magnezija, kalija i natrija, od doze Emergen-C.
Potencijalne nuspojave
Emergen-C može uzrokovati grčeve u trbuhu, proljev i mučninu. Ovi učinci proizlaze iz izuzetno visoke doze vitamina C u suplementu. Emergen-C ne sadrži zrno i nosi oznaku bez glutena, tako da ako imate celijakiju ili ste intolerantni na gluten, ovaj proizvod neće izazvati reakciju. Uz to, upozorenje o zdravlju Emergen-C odnosi se na moguće interakcije s lijekovima na recept i lijekovima na recept, poput tetraciklina - dvovalentnih i dvovalentnih, pa prije uzimanja lijekova provjerite kod svog liječnika. Ako nakon uzimanja Emergen-C imate osip, osip, otekline ili otežano disanje, odmah potražite hitnu pomoć.
Kako Emergen-C utječe na bubrege
Vitamin C je topiv u vodi i obrađuje se putem bubrega. Višak vitamina C pretvara se u oksalat koji se normalno izlučuje urinom. Konzumiranje velike doze vitamina C pronađenog u Emergen-C tijekom dugog vremenskog razdoblja može dovesti do nakupljanja oksalata, što vas dovodi u opasnost od razvoja bubrežnih kamenaca. Kohortna studija istraživala je povezanost između upotrebe dodatka vitamina C i bubrežnih kamenaca, koristeći dozu od 1000 mg. Rezultati, objavljeni u JAMA International Medicine 2013. godine, pokazali su da muškarci koji uzimaju dodatke vitaminu C imaju dvostruki rizik od razvoja bubrežnih kamenaca od onih koji to nisu. Savjet studije bio je da se izbjegavaju dodaci vitamina C visoke doze, posebno ako imate povijest bubrežnih kamenaca.
