Ljudi su stoljećima koristili toplo mlijeko i med kako bi im pomogli da zaspe. Kako ovaj napitak potiče spavanje nije u potpunosti razumljivo, a malo je znanstvenih dokaza koji bi podržavali upotrebu mlijeka i meda kao pomoćnog sna. Bez obzira na to, oni koji smatraju da im toplo mlijeko i med pomažu da spavaju, mogu reagirati na udobnost pića u kojem su uživali kao dijete, na opuštanje sjedećeg sjedenja prije odlaska u krevet ili na aminokiselinu L-triptofan, koja potiče san i prisutan je u mlijeku. Ako ne patite od gastrointestinalnih problema zbog konzumiranja mlijeka, nema štete u isprobavanju ovog napitka ako imate problema sa zaspavanjem.
Korak 1
Izvedite prije kreveta rituale, poput tuširanja i klizanja u pidžamu. Želite biti spremni krenuti u krevet nakon što popijete mlijeko i med.
Korak 2
Izmjerite 1 šalicu mlijeka i prelijte ga u tavu.
3. korak
Zagrijte mlijeko na laganoj vatri dok nije toplo, ali ne ključalo.
4. korak
Ulijte toplo mlijeko u šalicu ili kriglu.
5. korak
Umiješajte jednu žlicu meda. Posolite i dodajte još meda po ukusu.
Korak 6
Sjednite i polako pijte mlijeko. Cilj je opustiti se kako biste lako mogli spavati.
Stvari koje će vam trebati
-
Čaša za mjerenje
Lonac za pirjanje
Mlijeko
Med
Žlica
Šalica ili šalica
