Sok od grejpa i grejpa je hranjiv i sadrži mnogo važnih hranjivih sastojaka, uključujući vitamin C, topiva vlakna i kalij. U nekim slučajevima, nedostatak dovoljno kalija može uzrokovati porast krvnog tlaka, pa vam konzumiranje grejpa može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Ljudi koji uzimaju lijekove na recept trebali bi biti oprezni u konzumiranju grejpa, jer grejp može ometati čišćenje nekih lijekova, uključujući i one koji se koriste za visoki krvni tlak, povećavajući nuspojave tih lijekova.
Korak 1
Prije konzumiranja grejpa razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s novim lijekovima. Neke tvari u grejpu mogu ometati sposobnost jetre da razgradi lijekove, uzrokujući višu razinu ovih lijekova u krvi. To uključuje blokatore kalcijevih kanala koji se često propisuju za liječenje hipertenzije.
Korak 2
Konzumirajte sok od grejpa ili grejpa svaki dan. Prema Sveučilištu Colorado State, 1 šalica soka od grejpa sadrži 360 mg kalija, a polovica ružičastog grejpa sadrži 135 mg kalija. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje vam da svakodnevno uzimate 2.000 mg kalija, što će vam pomoći u prevenciji visokog krvnog tlaka, a konzumiranje grejpa može biti dio ovog plana.
3. korak
Ograničite unos natrijuma Povećati unos kalija možda neće biti toliko učinkovit kod snižavanja krvnog tlaka ako također konzumirate velike količine natrija. Zadržite unos natrija između 1.500 i 2.300 mg na dan.
