To se događa mnogo puta na dan, često gotovo nesvjesno - posegnete za čašom vode i otpijete gutljaj. Nakon tog prvog gutanja, tijelo gotovo odmah započinje proces probave vode. Tekućina se navikne, otpad se razvrstava i pušta tijekom vašeg sljedećeg putovanja u kupaonicu.
Ispada da je to putovanje s puno zavoja i skretanja na putu do probave vode - doslovno. Nakon što su istraživači pronašli put gutljaja vode po cijelom tijelu, otkrili su da brzina kojom se voda probavlja ovisi o tome je li osoba nedavno pojela ili ne, primijetila je mala studija s 36 sudionika objavljena u Europskom časopisu primijenjene fiziologije u lipnju 2012. godine.
Savjet
Probijanje vode može trajati od pet minuta do dva sata, ovisno o tome što vam je već u stomaku.
Prazan ili pun želudac
Voda koja se pije na prazan želudac prolazi kroz želudac izravno u debelo crijevo, ulazeći u krvotok unutar pet minuta nakon prvog gutljaja, navodi se u studiji. U stvari, istraživači su otkrili da se varenje vode događa brže u praznom sustavu nego u čvrstoj hrani.
Ako se voda konzumira tijekom ili nakon obroka, želudac može probaviti hranu od 45 minuta do 2 sata, donijeti vodu zajedno s njom i da se ta voda u potpunosti apsorbira u krvotok.
Međutim, pijenje uz obroke ima koristi, jer je studija pokazala da se voda koja se konzumira tijekom ili nakon uzimanja čvrste hrane brže miješa s hranom i pomaže probavi. Piće vode uz obroke, u stvari je dobar način za ubrzavanje cjelokupne probave.
Studija je regrutirala volontere da piju običnu vodu koja je uključivala deuterij, izotop vodika, što je istraživačima omogućilo praćenje svake gipke po cijelom tijelu. Voda se počela pojavljivati u krvotoku u roku od pet minuta; polovina je apsorbirana u 11 do 13 minuta, a ostatak je potpuno apsorbiran u roku od 75 do 120 minuta.
Kako se probavlja voda
Klinika Mayo napominje da voda ima niz važnih poslova u cijelom tijelu, uključujući sposobnost podmazivanja zglobova, isporuku kisika kroz krv, zdravu kožu, regulaciju tjelesne temperature, pomaganje probavnom sustavu, ispiranje tjelesnih otpadaka, održavanje krvi pritisak i još više. Pijenje dovoljne količine tekućine i konzumiranje hrane s visokim sadržajem vode može osigurati održavanje zdravog postotka vode u tijelu. Ako ste bolesni, možda će vam trebati još više vode.
Konzumirana pića također se koriste za stvaranje sluzi i sline. Većina ljudi proizvodi 2 kilograma sline dnevno, što je dovoljno da se napune dvije kante soda. Jednom kada tijelo dovrši probavu vode koja joj treba kako bi učinkovito funkcionirala, ono počinje uklanjati višak. Međutim, samo mali postotak vode koju pijete, prosječno oko 20 posto, ikada dospije u mjehur.
Zdrav mjehur obično sadrži oko 1 do 1 1/2 šalice urina prije nego što se javi potreba za mokrenjem. Zdrave odrasle osobe svakodnevno prolaze oko četvrt i pol urina kroz mjehur i van tijela, prema Nacionalnom institutu za starenje. Ako osjećate potrebu da krenete - učinite to. Mišići napunjenog mjehura mogu oslabiti, a zadržavanje mokraćnog mjehura može pridonijeti infekciji mokraćnog sustava.
Uz to, znojenje i disanje - inače poznati kao znojenje i disanje - daju otprilike 21 uncu dnevno.
