Dijeta može biti značajan čimbenik kod akni kod nekih ljudi. Ali veza između prehrane i ovog stanja kože je komplicirana; dok sok od naranče može pomoći uklanjanju akni kod vas, to bi mogao biti pokretač loma za nekoga drugog. Potrebno je još istraživanja o učincima soka od naranče na akne. Konzultirajte dermatologa za više savjeta protiv akni.
Potencijalne prednosti soka od naranče protiv akni
Prirodni, 100-postotni sok od naranče s pulpom može biti koristan za akne. Sok od naranče dobar je izvor vitamina C, bitnog sastojka kože u građevnim blokovima - kolagena i elastina. Ovaj hranjivi sastojak također je moćan antioksidans koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju štetu i povećavaju upalu što može pogoršati akne. Vitamin C također inhibira stvaranje arahidonske kiseline, koja je glavni uzrok upale u stanicama i tkivima, rekao je Terry J. Dubrow, specijalist za kožu, plastični kirurg i koautor knjige "The Cure Cure". Vlakna u pulpi soka od naranče također pomažu u održavanju stabilne razine glukoze u krvi i inzulina; inzulin potiče upalu u vašem tijelu.
Provjera stvarnosti
Unatoč potencijalnim prednostima soka od naranče za akne, Dječja bolnica u Philadelphiji preporučuje da odrasli konzumiraju ne više od 8 do 12 unci 100-postotnog voćnog soka dnevno jer pijenje previše soka može dovesti do debljanja. Osam unci sirovog soka od naranče daje 124 miligrama vitamina C, prema USDA nacionalnoj bazi podataka o hranjivim sastojcima. Ova količina nije dovoljna za održavanje razine vitamina C u tkivu, kao što je objasnio Nicholas Perricone, autor knjige "The Acne Thecept". On preporučuje uzimanje 500 do 1.000 miligrama vitamina C uz dodatak hranjivih sastojaka iz hrane poput soka od naranče.
Potencijalni negativni učinci soka od naranče protiv akni
Razmatranja
Jedini način da kažete kako sok od naranče utječe na vaše akne je praćenje vaše kože nakon pijenja. Također, unošenje prehrambenih promjena - poput dodavanja soka od naranče u prehranu ili uklanjanja - trebalo bi biti samo dio vašeg plana liječenja akni. Najefikasniji način da se riješite tih upornih prištića je korištenje lijekova koji se bave različitim uzrocima akni. Primjerice, proizvodi sa salicilnom kiselinom pomažu u uklanjanju suvišnih mrtvih stanica kože, a oni koji sadrže benzoil peroksid prilično su učinkoviti u ubijanju bakterija koje uzrokuju akne, napominje Dubrow. Konzultirajte dermatologa radi preporuka o najboljim tretmanima akni za vašu kožu.
