Edemi, koji su nakupljanje tekućine u tijelu, najčešće se javljaju u donjim ekstremitetima nogu i stopala. Ovo se stanje može pojaviti i na rukama i može biti uzrokovano srčanom insuficijencijom, hormonskim fluktuacijama ili unosom natrija. Natrij je mineral koji je, iako neophodan za ljudski život, rijetko potreban u dodatnom obliku. Prekomjerna konzumacija hrane s visokom količinom natrija ima značajne posljedice za zdravlje.
Edem
Edem nastaje kada se tekućina nakuplja u prostorima između stanica u vašem tijelu. To može biti posljedica lijekova, srčanih bolesti ili jednostavno zbog konzumiranja viška natrija. Oticanje ruku je također uobičajena nuspojava tjelesne aktivnosti kod nekih ljudi. Točan mehanizam nije poznat, ali vjeruje se da tijelo tijekom snažne aktivnosti namjerno smanjuje dotok krvi do ekstremiteta. Nadoknađujući nedostatak kisika, vaše tijelo tada može proširiti krvne žile, dopuštajući tekućini da dopre do ruku, uzrokujući oticanje.
Unos natrijuma i natečene ruke
Kada konzumirate dijetu s visokim natrijem, za koju se smatra da je veća od 2.300 mg, vaše tijelo reagira zadržavanjem vode. Ovo zadržavanje je napor da se razrijedi višak natrija koji može uzrokovati stanično oštećenje. Većina ljudi zadržava tekućinu u donjim ekstremitetima, ali neke osobe mogu također osjetiti natečene ruke. Sam edem je simptom, a ne bolest i može ukazivati na probleme s bubrezima kao i na bolest srca koja uzrokuje neučinkovito ispumpavanje krvi.
liječenje
Liječenje edema ovisi o uzroku. Ako konzumirate dijetu koja obično sadrži hranu s visokim udjelom natrija, vaš liječnik će možda preporučiti da jedete hranu nižu od natrija. Osim toga, mogu vam biti propisani lijekovi koji pomažu vašem tijelu da izluči tekućinu koja se nakupila u vašim rukama i drugim ekstremitetima. Ako osjetite oteklinu tijekom vježbanja, dizanje ruku i ruku naviše dok vježbate i podizanje ruku iznad srca nakon vježbanja može vam pomoći smanjiti oticanje.
Razmatranja
Svako oticanje u ekstremitetima, uključujući ruke, treba prijaviti svom liječniku jer može ukazivati na ozbiljna osnovna stanja. Dijeta koja naglašava neobrađenu ili lagano prerađenu hranu može vam pomoći smanjiti količinu natrija u vašoj prehrani. Ipak je važno provjeriti oznake hranjivih tvari na skrivenim izvorima natrija, koji se mogu naći u konzerviranom i smrznutom povrću i nekim povrtnjacima. U rijetkim slučajevima oticanje ruku može biti rezultat premalo natrijuma u krvi. Ovo je stanje obično uzrokovano kada previše brzo konzumirate previše tekućine, razrijedivši natrij do razine koja je opasno niska.
