Vaše tijelo je fascinantna, dobro podmazana mašina koja je izuzetno učinkovita u balansiranju količine proteina u krvi i urinu kada sve radi kako treba. Međutim, mogu se javiti određeni zdravstveni problemi što otežava vašem tijelu da samostalno rješava višak proteina.
U tim će vam slučajevima trebati mala pomoć u uklanjanju tog dodatnog proteina. Imajte na umu da visoka razina proteina obično ide ruku pod ruku s problemima s bubrezima. Ako sumnjate da imate visoku količinu proteina u tijelu ili je vaš liječnik već potvrdio da to radite, obavezno pažljivo slijedite upute zdravstvenog tima. Nikada ne pokušavajte samostalno liječiti visok protein u tijelu.
Funkcije proteina
Kad čujete riječ "protein", možete odmah pomisliti na dijetalne proteine koji se nalaze u vašoj hrani, ali to nije jedina vrsta proteina. Vaše tijelo ima i bjelančevine u obliku albumina, antitijela i enzime (između ostalog) koji obavljaju osnovne funkcije u svim vašim stanicama i tkivima. Neke od glavnih stvari koje ovi proteini rade su:
- Pomozite jačanju imunološkog sustava kako biste se borili protiv bolesti.
- Djelujte kao hormoni za regulaciju tjelesnih funkcija.
- Izgradite nove mišiće i pomoći vam u održavanju trenutne mišićne mase.
- Transport kisikom, hranjivim tvarima, vitaminima i lijekovima po cijelom tijelu.
Iako je istina da vaše tijelo koristi proteine koje jedete za stvaranje novih oblika proteina koji obavljaju sve ove bitne funkcije, prehrana s visoko proteinskim proteinima ne uzrokuje visoku razinu proteina u krvi. Kad se to dogodi, obično je to znak da se s vašim zdravljem događa nešto nepoželjno.
Visoko proteini u krvi
Visoki protein u vašoj krvi, koji se također naziva hiperproteinemija, javlja se kada su razine određenih proteina u vašoj krvi veće nego što bi trebale biti. To nije bolest sama po sebi, već je klinička indikacija da se u vašem tijelu događa nešto drugo. Zbog visokog udjela proteina u krvi ne uzrokuju neugodne simptome sami po sebi, liječnici ga obično otkriju tijekom rutinskog testiranja krvi ili kada traže drugi problem.
Ako vaš liječnik nađe visoku razinu proteina u krvi, započet će s istragom kako bi otkrio zašto su vam razine visoke. Klinika Mayo navodi sljedeće potencijalne uzroke visokog udjela proteina u krvi:
- Dehidracija
- Hepatitis (B i C)
- HIV / AIDS
- Multipli mijelom
- amiloidoza
- Monoklonska gamapatija neodređenog značenja (MGUS)
Visoki protein u urinu
Bubrezi vam dijelom služe za uklanjanje otpadaka ili viška tekućine iz krvi, istovremeno omogućujući važnim stvarima poput proteina. Zdravi bubrezi su zaista dobri u ovom poslu, ali ako imate osnovnu bolest ili stanje koje utječe na rad bubrega, bjelančevine mogu proći kroz mehanizme filtriranja u vašim bubrezima i sletjeti u mokraću. To se naziva proteinurija (što je fantazija naziv koji znači da imate višu razinu proteina u urinu od normalne).
Postoji puno različitih stanja koja mogu uzrokovati proteinuriju, ali neka od njih uključuju:
- Dijabetes
- Kronična bolest bubrega
- Bolest srca / zatajenje srca
- Visoki krvni tlak
- Hodgkinov limfom
- Lupus
- Upala bubrega
- Trudnoća i / ili preeklampsija
- Reumatoidni artritis
- Srpka stanična anemija
S druge strane, postoje neke stvari koje mogu uzrokovati privremeno visoku razinu proteina u vašoj mokraći, prema klinici Mayo. U tim slučajevima razina proteina obično se razriješi sama nakon što prođe određeno vrijeme ili se uklonite iz te posebne situacije, a bubrezi vam pomažu u filtriranju viška proteina. Stvari koje povećavaju razinu proteina privremeno uključuju:
- Emocionalni stres
- Intenzivna vježba
- Groznica
- Izloženost hladnim temperaturama
- Dehidracija
Oslobađanje od visokog proteina
Budući da postoji toliko različitih uzroka visokog proteina u krvi ili urinu, najbolji način da uravnotežite razinu proteina i riješite se viška je liječenje uzroka. Da biste osigurali da ste utvrdili pravi uzrok, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Na primjer, ako imate povišen protein u urinu zbog visokog krvnog tlaka, morate raditi na tome da vam krvni tlak bude pod nadzorom i unutar normalnih, zdravih raspona. U većini slučajeva, ako to učinite, razina proteina se normalizira i razrješava samostalno.
S druge strane, prema Nacionalnoj fondaciji za bubrege, ako je visoka razina proteina rezultat dehidracije, možda ćete moći isprazniti višak proteina (ili razrijediti koncentraciju) pijući više vode i paziti da unosite dovoljno elektroliti. To pomaže obrnutoj dehidraciji i opet pomaže da se razina proteina vrati u normalu.
Ako je visoka razina proteina uzrokovana emocionalnim stresom, možda ćete ih moći smanjiti redovitim bavljenjem tehnikama smanjenja stresa, poput joge i meditacije, i razgovorom sa terapeutom koji vam može pomoći u radu na vašim emocijama kako biste ih mogli bolje podnijeti.,
Imajte na umu da su neka od stanja koja uzrokuju visoku razinu proteina (i u krvi i u urinu) ozbiljna i potencijalno opasna po život ako se ne poduzmu ispravnu i medicinsku kontrolu.
Ne pokušavajte liječiti visoku razinu proteina kod kuće, a da se prethodno ne savjetujete s liječnikom. Jednom kada otkrijete glavni uzrok povišenog proteina, možete zajedno raditi na izradi plana liječenja.
Vaše potrebe za bjelančevinama
Iako su zdravi bubrezi stvarno učinkoviti u filtriranju viška proteina u krvi, a visoka razina proteina obično nije uzrokovana vašom prehranom, još uvijek je dobra ideja da ne pretjerate s potrošnjom. Mnogi misle da je, kada je u pitanju protein, više i bolje, ali to nije nužno istina. Sve dok dobivate dovoljno da svom tijelu osigurate ono što mu treba, ne trebate trošiti mnogo viška.
Trenutna preporuka za protein je 0, 8 grama po kilogramu tjelesne težine. To znači da, ako imate 150 kilograma, trebate samo oko 55 grama dnevno. Ako ste izuzetno aktivni ili pokušavate izgraditi mnogo mišića, vaše potrebe mogu biti malo veće. Izvještaj iz Harvard Health navodi da možete konzumirati dva puta dnevno preporučenu količinu bjelančevina (a vjerojatno čak i malo više), a da pritom ne osjetite nikakve negativne učinke.
