Timijan je vitalni organ za pravilan razvoj imunološkog sustava novorođenčadi. Ako je imunološki sustav ugrožen, novorođenčad s disfunkcionalnim ili neradnim timusom sklona je infekcijama i bolestima. Kako starete, timus se smanjuje i postaje slabiji. U ovom trenutku, vaš imunološki sustav trebao bi biti u potpunosti razvijen i snažan, ali kako uđete u starost, smanjenje timusa i drugih organa dovodi do manje učinkovitog imunološkog sustava. Međutim, smanjenje nije tako ozbiljno kao kod novorođenčadi. Nekoliko je koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali funkcioniranje svog timusa i ojačali svoj imunološki sustav.
Korak 1
Konzumirajte prehrambene dodatke poput ehinaceje, šipka i listova masline. Ovi dodaci mogu se naći u kapsuliranom obliku i povezani su s jačanjem imunološkog sustava i poboljšanjem zdravlja timusa.
Korak 2
Svakodnevno jedite pet do sedam obroka povrća, posebno križasto povrće poput brokule, cvjetače i kupusa. Ove povrće sadrži glukozinolate koji se bore protiv raka i ostalih staničnih poremećaja te mogu pomoći u zaštiti i poboljšanju vašeg timusa.
3. korak
Konzumirajte hranu s visokim sadržajem vitamina C, vitamina E ili onu koja je bogata antioksidansima. Antioksidanti će pretraživati stanicu timusa radi oštećenja slobodnih radikala koji mogu suzbiti normalno funkcioniranje stanica timusa.
4. korak
Vježbajte svakodnevno kako biste osigurali da krv cirkulira kroz tijelo i timus. Pojačani protok krvi osigurat će da se otpadni proizvodi timusa brzo uklone i da ne naštete timusu. Nadalje, ključni hranjivi sastojci će se brže trošiti oko tijela, omogućujući brži oporavak.
Savjet
Prema dr. Jeffu Migdowu, vježbe joge posebno su korisne za poboljšavanje rada timusa. Možda želite potražiti obučenog stručnjaka iz joge kako biste naučili određene poze koje pomažu u otvaranju prsa i vrata timusu.
Upozorenje
Prije konzumiranja bilo kakvih dodataka, promjene prehrane ili načina vježbanja, posavjetujte se s liječnikom kako biste osigurali da su te mjere sigurne za vas. Promjena dnevne rutine može ometati lijekove koje uzimate, pa je savjetovanje s liječnikom od vitalnog značaja za sprečavanje neželjenih reakcija na promjene.
