Vrećice za brzinu učinkoviti su alat za treniranje brzine, ritma i vremena ruku uz istovremeno izdržljivost na rukama, ramenima i leđima. Male vrećice, poput Everlastove kengururove torbe od 8 do 5 inča, kreću se brže, pa je potrebna značajna vještina kontrole. Veće torbe, poput Everlastove torbe od 10 do 7 inča, kreću se sporije, pa je to bolje za boksače početnike. Pravilna inflacija vrećice jednako je važna kao i veličina. Ako vrećici nedostaje zraka, osjeća se sporo i polako se oporavlja. Suprotno tome, hiper-napuhana vreća reagira brže, ali je teže na rukama i može dovesti do oštećenja unutarnjeg mjehura.
Korak 1
Provjerite je li vrećica za brzinu Everlast postavljena i privezana na vrhu torbe, slično vezanju cipela. To će vas zabrinuti samo ako ste uklonili vrećicu da zamijenite unutarnji mjehur. Ako ste upravo kupili torbu, trebalo bi je već zavezati.
Korak 2
Pričvrstite iglu za napuhavanje na ručnu pumpu i navlažite vrh.
3. korak
Umetnite iglu u mali otvor na dnu vrećice za brzinu Everlast.
4. korak
Ručnu pumpu napumpajte dok se sve bore u brzoj torbi ne isprazne i koža ne postane glatka. Napunite ručku još jedan ili dva puta kako biste torbi doskočili više, a zatim izvadite iglu.
5. korak
Stisnite vrećicu za brzinu da osjetite otpor. Ispravno napuhana vreća trebala bi se osjećati tijesno dok vam omogućuje lagano guranje u vanjsku kožu.
Stvari koje će vam trebati
-
Ručna pumpa
Igla za napuhavanje
Savjet
Dajte vrećici za brzinu nekoliko dodatnih pumpi kako biste ubrzali njezino vrijeme odziva. Samo imajte na umu da to dodaje stres mjehuru.
