Riblje ulje možete dobiti jedući određene vrste ribe ili uzimanjem dodataka prehrani, poput tableta ribljeg ulja. Riblje ulje vjerojatno ne uzrokuje ispadanje vašeg lica, ali teško je identificirati bilo koji pojedinačni uzročni čimbenik u izbijanju akni. Uz to, riblje ulje može vam čak pomoći da spriječite ili smanjite izbijanje akni. Razgovarajte s liječnikom ako osjetite izbijanje akni i želite savjet o mogućem tretmanu ili ako razmišljate o uzimanju bilo kakvih dodataka prehrani.
akne
Brojni čimbenici doprinose izbijanju akni. Prema MayoClinic.com, akne nastaju kombinacijom tri elementa: nakupljanjem bakterija, nepravilnim izbacivanjem mrtve kože koji mogu nadražiti vaše folikule kose i prekomjernom proizvodnjom ulja. Ulje koje vaša koža prirodno proizvodi, poznato kao sebum, obično putuje osovinom kose i na vašu kožu. Kada se folikul dlake blokira, to uzrokuje nakupljanje ulja i stvaranje čepa, što uzrokuje izbijanje akni. MayoClinic.com također izvještava da jedenje hrane s uljem i mastima ima malo utjecaja na akne, pa je konzumiranje ribljeg ulja malo vjerojatno da bi doprinijelo izbijanju.
Riblje ulje
Riblje ulje dolazi od različitih vrsta riba, poput pastrve, sardine, inćuna, pastrve, lososa i tune. Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline, vrstu polinezasićenih masti. Medline Plus, dio Nacionalnog instituta za zdravstvo, izvijestio je da iako riblje ulje pruža niz poznatih blagodati, prije svega vašem kardiovaskularnom sustavu, čini se da ne igra ulogu u zdravlju kože. Riblje ulje je dostupno kao dodatak prehrani za one koji ne jedu ribu.
Riblje ulje i akne
Prema Medline Plusu, nema dokaza koji pokazuju da riblje ulje ili uzrokuje ili ublažava epidemije akni. S druge strane, Go Ask Alice, služba Sveučilišta Columbia, izvijestila je da uzimanje dodataka ribljem ulju zapravo može pomoći smanjenju broja ozljeda od akni i smanjenju učestalosti epidemija akni. Međutim, dokazi u prilog koristi ribljeg ulja s obzirom na akne nisu uvjerljivi, a potrebna su daljnja istraživanja.
Ostala razmatranja
Što uzrokuje da vaše tijelo poveća proizvodnju sebuma ili dopušta vašim folikulima za kosu da se lakše začepe i dovedu do akni. Nasljednost, hormoni, bakterije i vrste lijekova koje uzimate mogu pridonijeti izbijanju. Uzimanje dodataka ribljeg ulja ili konzumiranje ribe kao dio uravnotežene prehrane vjerojatno neće povećati epidemije, ali vaše tijelo može reagirati drugačije na riblje ulje nego kod drugih ljudi. Razgovarajte sa svojim liječnikom za medicinski savjet koji je relevantan za vašu specifičnu situaciju.
