Slušajte, razumijemo. Mnoge knjige koje pronađete u kategoriji "zdravlje" mogu biti pomalo suhe, čak i dosadne. Vole udžbenike nego trilere koji se okreću po stranici. Ali neki su topovi za zdravlje vrijedni vašeg vremena - prenošenje znanja koje vam mogu pomoći u izgradnji mišića, sagorijevanju masti, poboljšanju zdravlja ili samo ispitivanju onoga što "mislite" o zdravlju. Da bismo vam uštedjeli posao pronalaska tih dijamanata u književnom grublju, mi i naši LIVESTRONG.com savjetnici čitali smo police s knjigama kako bismo utvrdili koje su vam najviše korisne. Neki su klasici, neki kontroverzni, a drugi za koje vjerojatno nikad niste čuli. Ali sve ove 21 knjige nude uvid koji vam može pomoći da živite bolje.
Slušajte, razumijemo. Mnoge knjige koje pronađete u kategoriji "zdravlje" mogu biti pomalo suhe, čak i dosadne. Vole udžbenike nego trilere koji se okreću po stranici. Ali neki su topovi za zdravlje vrijedni vašeg vremena - prenošenje znanja koje vam mogu pomoći u izgradnji mišića, sagorijevanju masti, poboljšanju zdravlja ili samo ispitivanju onoga što "mislite" o zdravlju. Da bismo vam uštedjeli posao pronalaska tih dijamanata u književnom grublju, mi i naši LIVESTRONG.com savjetnici čitali smo police s knjigama kako bismo utvrdili koje su vam najviše korisne. Neki su klasici, neki kontroverzni, a drugi za koje vjerojatno nikad niste čuli. Ali sve ove 21 knjige nude uvid koji vam može pomoći da živite bolje.
Šećerna nacija
Postoji li osnovni uzrok bolesti srca, dijabetesa, raka, Alzheimerove bolesti i pretilosti koji se mogu povezati s pogrešnom prehrambenom industrijom? U časopisu Sugar Nation, autor Jeff O'Connell, momak kojeg bi se moglo opisati samo mršavim i zdravim, dokumentira vlastitu dijagnozu dijabetesa i otkriva što se događa s vašim tijelom pod toksičnim teretom standardne američke prehrane. Ispunjen informacijama istraživača i studija, detaljnim intervjuima i pisanjem koji će vas držati angažiranima tijekom cijelog razdoblja, Sugar Nation je obavezan za čitanje svima koji misle da će ih „zdravo“ štititi od bolesti.
Postoji li osnovni uzrok bolesti srca, dijabetesa, raka, Alzheimerove bolesti i pretilosti koji se mogu povezati s pogrešnom prehrambenom industrijom? U časopisu Sugar Nation, autor Jeff O'Connell, momak kojeg bi se moglo opisati samo mršavim i zdravim, dokumentira vlastitu dijagnozu dijabetesa i otkriva što se događa s vašim tijelom pod toksičnim teretom standardne američke prehrane. Ispunjen informacijama istraživača i studija, detaljnim intervjuima i pisanjem koji će vas držati angažiranima tijekom cijelog razdoblja, Sugar Nation je obavezan za čitanje svima koji misle da će ih „zdravo“ štititi od bolesti.
Dobre kalorije, loše kalorije
Argument da je jedenje masti dobra stvar stigao je do glavnih tokova nakon što je knjiga pisaca znanosti Garyja Taubesa dospjela na police. Iako je znanost počela prikazivati prednosti konzumiranja masti godinama prije, Taubes je pokazao kako je dijeta napunjena rafiniranim ugljikohidratima pravi uzrok mnogih zdravstvenih problema - a koliko je masnoća, unatoč oštećenju, nužan dio vaše prehrane. Iako su mnoge Taubesove tvrdnje i dalje kontroverzne, njegova knjiga o otvaranju očiju obavezno je čitanje za sve koji su se ikad brinuli o hrani.
Argument da je jedenje masti dobra stvar stigao je do glavnih tokova nakon što je knjiga pisaca znanosti Garyja Taubesa dospjela na police. Iako je znanost počela prikazivati prednosti konzumiranja masti godinama prije, Taubes je pokazao kako je dijeta napunjena rafiniranim ugljikohidratima pravi uzrok mnogih zdravstvenih problema - a koliko je masnoća, unatoč oštećenju, nužan dio vaše prehrane. Iako su mnoge Taubesove tvrdnje i dalje kontroverzne, njegova knjiga o otvaranju očiju obavezno je čitanje za sve koji su se ikad brinuli o hrani.
Maksimalna snaga
Prestanite gubiti vrijeme u teretani. To je dno ove knjige Erica Cresseyja, koji vodi jedan od najuspješnijih teretana u zemlji i jedan je od najboljih trenera za elitne sportaše u više sportova. Maksimalna snaga predviđa četverofazni program koji svakome može pomoći da postane veći i jači te da vidi rezultate - a troši manje vremena u teretani.
Prestanite gubiti vrijeme u teretani. To je dno ove knjige Eric Cressey, koji vodi jedan od najuspješnijih teretana u zemlji i jedan je od najboljih trenera za elitne sportaše u više sportova. Maksimalna snaga predviđa četverofazni program koji svakome može pomoći da postane veći i jači te da vidi rezultate - a troši manje vremena u teretani.
Početna snaga
Koji je jedan od najvećih problema s odlaskom u teretanu? Vježbe izvodite pogrešno i pratite vježbe koje nisu dizajnirane za stvarne ljude koji nisu steroidni. Pokretanje snage je vrhunski vodič za učenje kako uspješno naučiti kako trenirati s bodovima. Vrhunski sadržaji uključuju lako razumljive upute koje će vam pomoći svladati bitne poteze kao što su čučanj, prekrivanje glave, mrtva dizanje, klupa i ostale vježbe s više mišića. Bez obzira jeste li muškarac ili žena, stručnjak ili početnik, ova knjiga je izvanredan resurs koji podučava osnovama.
Zasluga: Početna snagaKoji je jedan od najvećih problema s odlaskom u teretanu? Vježbe izvodite pogrešno i pratite vježbe koje nisu dizajnirane za stvarne ljude koji nisu steroidni. Pokretanje snage je vrhunski vodič za učenje kako uspješno naučiti kako trenirati s bodovima. Vrhunski sadržaji uključuju lako razumljive upute koje će vam pomoći svladati bitne poteze kao što su čučanj, prekrivanje glave, mrtva dizanje, klupa i ostale vježbe s više mišića. Bez obzira jeste li muškarac ili žena, stručnjak ili početnik, ova knjiga je izvanredan resurs koji podučava osnovama.
Znanost i praksa treninga snage
Ako ste ikada željeli postati stručnjak za vježbanje koji je sposoban osmisliti vlastiti program treninga, ovo je vaša knjiga. Na temelju podataka prikupljenih od više od 1000 sportaša iz istočne Europe i svjetske klase (i više od 30 studija slučaja), autori Vladimir Zatsiorsky i William Kraemer usredotočeni su na to kako možete izraditi pristup treningu koji poboljšava vašu izvedbu na bilo kojem igralištu - i izgradite snage i mišića u procesu. Knjiga je više konceptualne prirode od nekih drugih i zahtijeva edukativni pristup kako bi vam pomogla da shvatite znanost zašto su programi vježbanja izgrađeni onakvi kakvi jesu - i zašto je dobar program mnogo više od kombiniranja vaših omiljenih vježbi.
Zasluge: Znanost i praksa treninga snageAko ste ikada željeli postati stručnjak za vježbanje koji je sposoban osmisliti vlastiti program treninga, ovo je vaša knjiga. Na temelju podataka prikupljenih od više od 1000 sportaša iz istočne Europe i svjetske klase (i više od 30 studija slučaja), autori Vladimir Zatsiorsky i William Kraemer usredotočeni su na to kako možete izraditi pristup treningu koji poboljšava vašu izvedbu na bilo kojem igralištu - i izgradite snage i mišića u procesu. Knjiga je više konceptualne prirode od nekih drugih i zahtijeva edukativni pristup kako bi vam pomogla da shvatite znanost zašto su programi vježbanja izgrađeni onakvi kakvi jesu - i zašto je dobar program mnogo više od kombiniranja vaših omiljenih vježbi.
Nova enciklopedija modernog bodybuildinga
Smatrana jednom od najpoznatijih knjiga o treningu s utezima, ova knjiga potječe od čovjeka koji je na mnoge načine pokretao kondicijski pokret 1980-ih i 90-ih. U ovoj knjizi Arnold dijeli savjete o treningu i dijeti za izgradnju mišića i skidanje masnoće s tijela. Najzanimljiviji odjeljci bave se njegovim razmišljanjima o sportskoj psihologiji i podučavaju motivacijske tehnike da postanu bolji. Siguran favorit za sve koji vole bodibilding.
Zasluge: Nova enciklopedija modernog bodybuildingaSmatrana jednom od najpoznatijih knjiga o treningu s utezima, ova knjiga potječe od čovjeka koji je na mnoge načine pokretao fitness pokret 1980-ih i 90-ih. U ovoj knjizi Arnold dijeli savjete o treningu i dijeti za izgradnju mišića i skidanje masnoće s tijela. Najzanimljiviji odjeljci bave se njegovim razmišljanjima o sportskoj psihologiji i podučavaju motivacijske tehnike da postanu bolji. Siguran favorit za sve koji vole bodibilding.
Anatomija treninga snage
Ova knjiga jednako je radost zbog svojih više od 600 ilustracija u boji, koliko i zbog pisanog sadržaja. Malo knjiga ima mogućnost da vam pomogne da shvatite kako svaka vježba djeluje kao ta duboko anatomska disekcija znanosti o treningu s utezima. Trenažari će voljeti znanost, dok će početnici cijeniti razumijevanje gdje trebaju "osjetiti" svaku vježbu.
Zasluge: Anatomija treninga snageOva knjiga jednako je radost zbog svojih više od 600 ilustracija u boji, koliko i zbog pisanog sadržaja. Malo knjiga ima mogućnost da vam pomogne da shvatite kako svaka vježba djeluje kao ta duboko anatomska disekcija znanosti o treningu s utezima. Trenažari će voljeti znanost, dok će početnici cijeniti razumijevanje gdje trebaju "osjetiti" svaku vježbu.
Četverosatno tijelo
Koje biste dužine tražili da biste saznali kako "sjeckati" ljudsko tijelo? To je upravo ono što je autor Tim Ferriss postavio u svojoj najprodavanijoj knjizi Četverosatno tijelo. Kontroverzan i žestoko raspravljan, Ferriss je svoje tijelo pretvorio u prvorazredni znanstveni eksperiment i podijelio ono što je otkrio o tome kako smršavjeti, jesti desert bez nakupljanja masnoće, trajati duže tijekom seksa, manje spavati i spakirati se u nadljudskim količinama mišića. U najmanju ruku, zabavno je čitanje i podsjetnik da još uvijek otkrivamo nove misterije ljudskog tijela.
Zasluge: Tijelo za četiri sataKoje biste dužine tražili da biste saznali kako "sjeckati" ljudsko tijelo? To je upravo ono što je autor Tim Ferriss postavio u svojoj najprodavanijoj knjizi Četverosatno tijelo. Kontroverzan i žestoko raspravljan, Ferriss je svoje tijelo pretvorio u prvorazredni znanstveni eksperiment i podijelio ono što je otkrio o tome kako smršavjeti, jesti desert bez nakupljanja masnoće, trajati duže tijekom seksa, manje spavati i spakirati se u nadljudskim količinama mišića. U najmanju ruku, zabavno je čitanje i podsjetnik da još uvijek otkrivamo nove misterije ljudskog tijela.
Gurmanska prehrana
Jednoglasni favorit savjetnika LIVESTRONG.COM, ova knjiga dolazi od tvorca Precision Nutrition, jednog od lidera u transformaciji tijela. Ova kuharica nudi više od 300 stranica ukusnih, zdravih recepata, zajedno s cjelovitim prehrambenim informacijama o svakom. Najbolji dio? Slike iz usta koje će vam s nestrpljenjem iščekivati svaki novi obrok bez brige i krivnje.
Zasluga: Gurmanska prehranaJednoglasni favorit savjetnika LIVESTRONG.COM, ova knjiga dolazi od tvorca Precision Nutrition, jednog od lidera u transformaciji tijela. Ova kuharica nudi više od 300 stranica ukusnih, zdravih recepata, zajedno s cjelovitim prehrambenim informacijama o svakom. Najbolji dio? Slike iz usta koje će vam s nestrpljenjem iščekivati svaki novi obrok bez brige i krivnje.
Iscjeljenje cjelovitom hranom
Za one koji su zainteresirani za tradicionalnu kinesku medicinu ili praktičare istočnih tehnika, Liječenje cjelovitom hranom dugo je bilo uputstvo za upotrebu. Knjiga govori o prirodnoj snazi hrane za ublažavanje mnogih bolesti i ozljeda te uključuje popis od 300 (uglavnom vegetarijanskih) recepata.
Zasluga: Liječenje cjelovitom hranomZa one koji su zainteresirani za tradicionalnu kinesku medicinu ili praktičare istočnih tehnika, Liječenje cjelovitom hranom dugo je bilo uputstvo za upotrebu. Knjiga govori o prirodnoj snazi hrane za ublažavanje mnogih bolesti i ozljeda te uključuje popis od 300 (uglavnom vegetarijanskih) recepata.
Luda seksi dijeta
Nakon uspjeha svog dokumentarnog filma Ludi seksi rak, wellness ratnica Kris Carr dijeli savjete iz svog holističkog životnog programa, uključujući vegansku prehranu koju koristi za čišćenje tijela, borbu protiv bolesti i osjećaj energije. Promovisana kao vodič koji će vam pomoći "brzo vas uputiti u životno zdravlje, sreću i sjajnu guzicu", Carr donosi savjete zabavnim, prijateljskim glasom koji vas zabavlja - čak i ako ne možete zamisliti da živite samo zelje i sirova hrana.
Zasluga: Luda seksi dijetaNakon uspjeha svog dokumentarnog filma Ludi seksi rak, wellness ratnica Kris Carr dijeli savjete iz svog holističkog životnog programa, uključujući vegansku prehranu koju koristi za čišćenje tijela, borbu protiv bolesti i osjećaj energije. Promovisana kao vodič koji će vam pomoći "brzo vas uputiti u životno zdravlje, sreću i sjajnu guzicu", Carr donosi savjete zabavnim, prijateljskim glasom koji vas zabavlja - čak i ako ne možete zamisliti da živite samo zelje i sirova hrana.
Joga lijekovi
Artritis. Stres. Anksioznost. Mamurluk. Nazivate problem, a instruktorica joge Tara Stiles ima lijek za vas. U svojoj drugoj knjizi, Stiles - LIVESTRONG.COM savjetnik - koristi praktičan pristup jogi, podučavajući vas ne samo kako se poboljšati radi poboljšanja, već i kako koristiti različite poze i rutine kako biste ciljali više od 50 uobičajenih tegoba. Od početaka jogija do naprednih gurua, Stilesov program može vam pomoći pronaći mjesto za jogu u vašem životu.
Zasluge: Joga lijekoviArtritis. Stres. Anksioznost. Mamurluk. Nazivate problem, a instruktorica joge Tara Stiles ima lijek za vas. U svojoj drugoj knjizi, Stiles - LIVESTRONG.COM savjetnik - koristi praktičan pristup jogi, podučavajući vas ne samo kako se poboljšati radi poboljšanja, već i kako koristiti razne poze i rutine kako biste ciljali više od 50 uobičajenih tegoba. Od početaka jogija do naprednih gurua, Stilesov program može vam pomoći pronaći mjesto za jogu u vašem životu.
Vodič za fleksibilnu dijetu
Postoji razlog zašto malo ljudi uživa u dijetama - često su preterano intenzivni i restriktivni. Iako ovi ekstremni pristupi mogu pomoći ljudima da izgube kilograme u kratkom roku, oni nisu održivi - i često su razlog zbog kojeg se mnogi bore sa svojim ponašanjem u prehrani. Vodič za fleksibilnu dijetu govori o uobičajenim pogreškama ekstremnih dijeta i pokazuje kako zauzeti realniji pristup bez stresa za razvoj plana prehrane koji će odgovarati vama.
Kredit: Vodič za fleksibilnu dijetuPostoji razlog zašto malo ljudi uživa u dijetama - često su preterano intenzivni i restriktivni. Iako ovi ekstremni pristupi mogu pomoći ljudima da izgube kilograme u kratkom roku, oni nisu održivi - i često su razlog zbog kojeg se mnogi bore sa svojim ponašanjem u prehrani. Vodič za fleksibilnu dijetu govori o uobičajenim pogreškama ekstremnih dijeta i pokazuje kako zauzeti realniji pristup bez stresa za razvoj plana prehrane koji će odgovarati vama.
Napredna prehrana i ljudski metabolizam
Postoje knjige i romani, a tu je i Napredna prehrana i ljudski metabolizam - nezamjenjiv udžbenik za sve koji žele razumjeti ljudski metabolizam. Knjiga je ispunjena bogatim znanjem, a osmišljena je za one koji pohađaju niži stupanj prehrane - zato uzmite sebi biološki rječnik i nekoliko olovki, jer ćete vjerojatno trebati zabilježiti neke bilješke. Ako želite razumijevanje više bez plaćanja skupe školarine, pokupite ovu knjigu.
Zasluge: napredna prehrana i ljudski metabolizamPostoje knjige i romani, a tu je i Napredna prehrana i ljudski metabolizam - nezamjenjiv udžbenik za sve koji žele razumjeti ljudski metabolizam. Knjiga je ispunjena bogatim znanjem, a osmišljena je za one koji pohađaju niži stupanj prehrane - zato uzmite sebi biološki rječnik i nekoliko olovki, jer ćete vjerojatno trebati zabilježiti neke bilješke. Ako želite razumijevanje više bez plaćanja skupe školarine, pokupite ovu knjigu.
Što jesti
Sjajan koncept: povežite liječnika koji nema pristranosti u igri prehrane i nazovite je da prođe kroz prolaz kroz vaš prosječni supermarket. U svijetu ispunjenom marketinškim užasom, What to Eat pruža rijetki pogled na to što je potrebno za zdravu - i koliko laži i zabluda okružuju mnoge omiljene namirnice.
Zasluga: Što jestiSjajan koncept: povežite liječnika koji nema pristranosti u igri prehrane i nazovite je da prođe kroz prolaz kroz vaš prosječni supermarket. U svijetu ispunjenom marketinškim užasom, What to Eat pruža rijetki pogled na to što je potrebno za zdravu - i koliko laži i zabluda okružuju mnoge omiljene namirnice.
Koji dolazi prvo: kardio ili utezi?
Ovo je miljenik fitnessa poznatog barijatrijskog liječnika, Yoni Freedhoff. U njemu, fizičar i nagrađivani novinar Alex Hutchinson koristi znanstveni pristup dokazivanju i osporavanju mnogih uobičajenih uvjerenja. Od pomoći da postanete učinkovitiji, do konačnog odgovora na to hoće li seks negativno utjecati na vas noć prije natjecanja, ova knjiga ne ostavlja kamen na kamenu. "U mom umu ovo je doista važno čitanje za one koji ozbiljno razmišljaju o kondiciji, a apsolutni ga moraju kupiti za one koji su uključeni u treniranje drugih", kaže Freedhoff.
Kredit: Što dolazi prvo: kardio ili utezi?Ovo je miljenik fitnessa poznatog barijatrijskog liječnika, Yoni Freedhoff. U njemu, fizičar i nagrađivani novinar Alex Hutchinson koristi znanstveni pristup dokazivanju i osporavanju mnogih uobičajenih uvjerenja. Od pomoći da postanete učinkovitiji, do konačnog odgovora na to hoće li seks negativno utjecati na vas noć prije natjecanja, ova knjiga ne ostavlja kamen na kamenu. "U mom umu ovo je doista važno čitanje za one koji ozbiljno razmišljaju o kondiciji, a apsolutni ga moraju kupiti za one koji su uključeni u treniranje drugih", kaže Freedhoff.
Trening za zdravstvenu snagu kod muškaraca
Uzmite jednog od najboljih svjetskih trenera snage i pružite mu platformu za razmjenu svih načina na kojima se može razvijati snaga, a vi imate recept za trening treninga. Robert Dos Remedios, bivši trener godine snage NSCA-e, nudi uravnotežen i sveobuhvatan model treninga koji vam omogućuje da izgradite vježbu oko svog rasporeda. Ispunjen programima potpomognutim stvarnim rezultatima, ovo je uravnoteženi pristup treningu ispunjenom vježbama koje nećete vidjeti u svojoj prosječnoj teretani.
Zasluga: Trening za zdravstvenu snagu muškaracaUzmite jednog od najboljih svjetskih trenera snage i pružite mu platformu za razmjenu svih načina na kojima se može razvijati snaga, a vi imate recept za trening treninga. Robert Dos Remedios, bivši trener godine snage NSCA-e, nudi uravnotežen i sveobuhvatan model treninga koji vam omogućuje da izgradite vježbu oko svog rasporeda. Ispunjen programima potpomognutim stvarnim rezultatima, ovo je uravnoteženi pristup treningu ispunjenom vježbama koje nećete vidjeti u svojoj prosječnoj teretani.
Apetit za profitom
Ako ste se ikada pitali o korupciji u prehrambenom poslu, onda biste htjeli pokupiti ovu knjigu. Apetit za profitom daje iznutra pogled na to kako je „Velika hrana“ veliki uzrok mnogih javnozdravstvenih problema - a ipak se pametnim marketingom predstavlja kao odgovor na probleme koji stvara. Bez obzira smatrate li to himnom teoretičara zavjere ili realnim pogledom na skrivene tajne jedne od najvećih svjetskih industrija, to je edukativni i otvoreni pogled zbog čega će se kriza pretilosti teško poništiti.
Kredit: Apetit za profitomAko ste se ikada pitali o korupciji u prehrambenom poslu, onda biste htjeli pokupiti ovu knjigu. Apetit za profitom daje iznutra pogled na to kako je „Velika hrana“ veliki uzrok mnogih javnozdravstvenih problema - a ipak se pametnim marketingom predstavlja kao odgovor na probleme koji stvara. Bez obzira smatrate li to himnom teoretičara zavjere ili realnim pogledom na skrivene tajne jedne od najvećih svjetskih industrija, to je edukativni i otvoreni pogled zbog čega će se kriza pretilosti teško poništiti.
Zapalite vatru
Mnoge knjige pokušavaju pokazati vama, polazniku, kako izgraditi mišiće, gubiti masnoću i jesti bolje. Ali ako ste osobni trener, vrlo je malo knjiga dizajnirano kako bi vam pomoglo u postizanju uspjeha. Zato je Jon Goodman, CSCS, trener i glavni trener Centra za razvoj osobnog trenera, proveo godine komponirajući svoje znanje i iskustvo kako bi pomogao pripremiti modernog trenera za napredak u poslu. Od dobivanja prave edukacije do marketinga vašeg branda u neprestanom okruženju društvenih medija, Goodman dijeli tajne o tome kako svoj posao iz snova postići u fitnessu, sastaviti popis klijenata i zaraditi novac u fitnes igri.
Zasluge: Ignite The FireMnoge knjige pokušavaju pokazati vama, polazniku, kako izgraditi mišiće, gubiti masnoću i jesti bolje. Ali ako ste osobni trener, vrlo je malo knjiga dizajnirano kako bi vam pomoglo u postizanju uspjeha. Zato je Jon Goodman, CSCS, trener i glavni trener Centra za razvoj osobnog trenera, proveo godine komponirajući svoje znanje i iskustvo kako bi pomogao pripremiti modernog trenera za napredak u poslu. Od stjecanja prave edukacije do marketinga vašeg branda u neprestanom okruženju društvenih medija, Goodman dijeli tajne kako svoj posao iz snova postići u fitnessu, sastaviti popis klijenata i zaraditi novac u fitnes igri.
Pitanja hrane
Je li organska hrana doista zdravija? Možete li jesti bolje bez probijanja proračuna? Nagrađivani autor i stručnjak za hranu Mark Bittman pruža jednostavan put do načina na koji možete zdravije živjeti obraćajući pažnju na to odakle dolaze vaše namirnice. Uz put, on nudi prehrambene smjernice i načela kuhanja koja bi vam mogla pomoći smanjiti liniju struka, a istovremeno ugoditi vašim okusnim pupoljcima.
Zasluge: Pitanja hraneJe li organska hrana doista zdravija? Možete li jesti bolje bez probijanja proračuna? Nagrađivani autor i stručnjak za hranu Mark Bittman pruža jednostavan put do načina na koji možete zdravije živjeti obraćajući pažnju na to odakle dolaze vaše namirnice. Uz put, on nudi prehrambene smjernice i načela kuhanja koja bi vam mogla pomoći smanjiti liniju struka, a istovremeno ugoditi vašim okusnim pupoljcima.
Nova pravila dizanja za život
To što starost ne znači da trebate usporiti. Autori Lou Schuler i Alwyn Cosgrove rješavaju jedan od najvažnijih problema sa kojim se suočava starija populacija - kako vježbati kako ostariš kako bi mogao ostati aktivan, izbjegavati bolove i bolove i još uvijek dobro izgledati u bilo kojoj dobi. Dizajnirana za sve koji mogu imati ograničenja ili sumnje, ova knjiga ponovno potvrđuje da nikad niste prestar za naučiti novi trik - ili vježbati.
Zasluga: Nova pravila oživljavanja za životTo što starost ne znači da trebate usporiti. Autori Lou Schuler i Alwyn Cosgrove rješavaju jedan od najvažnijih problema sa kojim se suočava starija populacija - kako vježbati kako ostariš kako bi mogao ostati aktivan, izbjegavati bolove i bolove i još uvijek dobro izgledati u bilo kojoj dobi. Dizajnirana za sve koji mogu imati ograničenja ili sumnje, ova knjiga ponovno potvrđuje da nikad niste prestar za naučiti novi trik - ili vježbati.
