Kelly Clarkson izgubila je gotovo 40 kilograma uz pomoć dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata, za koje tvrdi da pomaže u problemu sa štitnjačom. Ali je li to zdravo? Pobjednica "Američkog idola" otkrila je da slijedi plan prehrane dr. Stevena R. Gundryja koji je izložen u njegovoj knjizi "Biljni paradoks". To je dijeta koja ozbiljno ograničava većinu škroba i šećera.
Ako vam ovo zvuči nekako poput Atkinsove ili keto dijete, to je definitivno u istoj sobi s invaliditetom. "Paradoks" se odnosi na to kako nisu sve biljke i povrće stvorene jednakim - nešto se ruši za nas liječnik integrativne medicine Taz Bhatia, dr. Med.
"Biljni paradoks je pojam da se mnoge biljke i hrana na bazi biljaka smatraju zdravom, ali zapravo mogu sadržavati lektin - protein koji može oštetiti crijevne sluznice i dovesti do probavnih problema", rekao je dr. Taz za LIVESTRONG.COM. "Kad se to dogodi, započinje ciklus upale i zauzvrat može dovesti do autoimune bolesti, upale i debljanja."
Kako radi? Prema dr. Tazu, dijeta smanjuje upalu i može biti korisna za autoimune bolesti i poboljšanje rada štitnjače - nešto što Clarkson drži da prehrana apsolutno čini za nju.
"Doslovno sam pročitao ovu knjigu, i učinio sam to zbog autoimune bolesti koju sam imao. Imao sam problem sa štitnjačom. Sada se podižu sve razine. Više nisam zbog medicine zbog ove knjige", rekao je Clarkson Dodatno o njezinoj prehrani. "Uglavnom se radi o tome kako kuhamo hranu, bez GMO-a, bez pesticida, jedemo stvarno organsko."
na
Doktor Taz objašnjava da je veća korist od prehrane ta što se fokusira na jedenje mnogo zdravog povrća, mršavih proteina i dobrih masti poput kokosovog ulja, avokada i maslinovog ulja. Međutim, najveći nedostatak je što dijeta može biti previše restriktivna. Na primjer, dijeta izrezuje najviše škroba (uključujući smeđu rižu, bubreg i krumpir), većinu voća i mliječnih proizvoda te povrća za koje se misli da izaziva upalu, poput rajčice i paprike.
Problem sa isjecanjem čitavih skupina hrane je što je izostavljeno mnogo hranjivih sastojaka (izbacivanje poslovičnog djeteta vodom za kupanje). Na primjer, vlakna u smeđoj riži čine je izvrsnom za zdravlje probavnog sustava. U međuvremenu, grah bubrega je moć vlakana, željeza i folata (što je korisno za zdravlje srca). Voće je prirodno slatko i nudi niz zdravstvenih blagodati poput sprečavanja dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
na
U slučaju da se pitate kako izgledaju treningi zvijezde, nabavite ovo: Ona uopće ne vježba. "Ne radim! Mislim da ljudi misle da radim, a ja sam kao: 'Nemojte misliti da ću se baviti nekim sportom!" "Rekla je. "Doslovno, uopće nisam radila!"
Iako je u potpunosti moguće izgubiti težinu usredotočujući se samo na dijetu, vježbanje je presudno za cjelokupno zdravlje - čak i ako je riječ o samo jednoj minuti dnevno.
I nemojte preskočiti te vježbe!
: 12 Lady Celebs koji mogu dizati tegobe kao ničiji posao
Dobijte više vijesti o zdravom načinu života i savjeta:
Nabavite tijelo poput Julianne Hough uz ove savjete i trikove Kourtney Kardashian, Halle Berry i 9 drugih poznatih osoba koje slijede dijetu u stilu Keto Tim McGraw i Faith Hill, plus 8 ostalih seoskih parova u braku preko 10 godina
Što misliš?
Što mislite o mršavljenju Kelly Clarkson? Mislite li da je njezina prehrana zdrava ili je više pomutnja? Mislite li da konkretne prehrane mogu pomoći u medicinskim stanjima? Javite nam u komentarima!
