Juice Plus dodatak je koncentriranom sušenom voću i povrću koji bi vam trebao pružiti neke iste hranjive sastojke kao i svježe verzije ove hrane. Iako zagovornici tvrde da ovaj dodatak može imati neke zdravstvene koristi, proizvođač ne tvrdi da je Juice Plus dodatak mršavljenju. Bolje je jesti puno svježeg voća i povrća, bez obzira da li se odlučite koristiti Juice Plus kao dodatak.
Voće i povrće i mršavljenje
Uzimanje preporučenih pet do devet obroka voća i povrća dnevno može vam pomoći da dobijete dovoljne količine vitamina i minerala, nabavite dovoljno vlakana i napunite niskokaloričnu hranu, tako da na kraju jedete dijetu koja sadrži manje masti i kalorija. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti napominju da je voće i povrće korisno za gubitak kilograma jer imaju nisku gustoću energije ili kalorije po gramu. Ono što vam pomaže da se napunite je količina hrane koju jedete, a ne količina kalorija, tako da konzumiranje više ove hrane može vam pomoći da pojedete manje one hrane s više kalorija dok se i dalje osjećate prepuno.
Sok plus i mršavljenje
Juice Plus vjerojatno neće pomoći u mršavljenju. Cjelovito voće i povrće sadrži puno vode i vlakana, zbog čega ih pune i imaju nisku gustoću energije. Ovo je razlog zašto su korisni za ljude koji pokušavaju smršavjeti. Juice Plus uglavnom je vitamin i mineralni dodatak s malo ili bez vlakana, iako sadrži enzime hrane. Ti enzimi će, međutim, biti uništeni tijekom probavnog procesa i vjerovatno neće donijeti stvarne koristi.
Ostale potencijalne prednosti
Iako Juice Plus vjerojatno neće poboljšati gubitak kilograma, preliminarne studije pokazuju da bi on mogao imati neke zdravstvene koristi. Istraživanje objavljeno u časopisu Skin Pharmacology and Physiology 2012. otkrilo je da ovaj dodatak pomaže poboljšati gustoću, debljinu i hidrataciju kože.
Juice Plus može pomoći poboljšati imunitet i smanjiti broj dana koliko su ljudi bolesni, navodi studija objavljena u časopisu The Journal of Nutrition 2007. godine.
Uzimanje dodataka Juice Plus može malo ograničiti štetne učinke na zdravlje srca jedenjem obroka s visokim udjelom masti, pokazala je studija objavljena u časopisu American College of Cardiology 2003. godine.
Dodaci Juice Plus mogu također poboljšati zdravlje zuba, čak i kod ljudi koji u prehrani dobivaju preporučene količine mikronutrijenata, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Periodontology 2012. godine.
Razmatranja
Dodaci Juice Plus relativno su sigurni jer se prave s koncentriranim žitaricama, voćem i povrćem, ali kod nekih ljudi mogu izazvati osip ili gastrointestinalne nuspojave. Oni koji se podvrgavaju kemoterapiji ne bi trebali uzimati Juice Plus, jer sadržaj antioksidanata može ometati neke lijekove za kemoterapiju, napominje Memorijalni centar za karcinom Sloan Kettering.
