Kalorije su jedinice energije koje se nalaze u svim različitim namirnicama i pićima koje konzumirate i one se sagorijevaju tokom svake minute svakog dana. Vježba u boksu je kombinacija različitih fizičkih aktivnosti povezanih s boksom, ali stvorena je da vam pruži potpunu vježbu i uvažavanje specifičnih sposobnosti.
Jednadžba kalorija
Stopa spaljivanja kalorija izračunava se korištenjem raznih faktora. Vaša početna težina, vrijeme koje provedete u odabranoj aktivnosti i u nekim slučajevima, poput trčanja ili vožnje biciklom, brzina kojom se krećete. Harvard Medical School pruža grafikon s brojem sagorijenih kalorija, u tri različite težine, na temelju 30-minutne sesije.
Kružni trening
Boker vježbanje uključuje sesije treninga s krugovima koji su osmišljeni tako da odgovaraju istoj razini intenziteta u bilo kojoj aerobnoj vježbi. Ako težite 155 funti. i potrošite pola sata treninga u krugovima, sagorjet ćete 298 kalorija. Ako težite 185 funti. sagorjet ćete 355 kalorija u istom vremenskom razdoblju.
boksovanje
Učenje i vježbanje različitih udaraca i stopala odvija se u prstenu sparinga. Ako težite 155 funti. i trošite 30 minuta sparing, sagorjet ćete 335 kalorija. Ako težite 185 funti. sagorjet ćete 400 kalorija svakih pola sata.
