Vodena ili prekomjerna stolica mogu biti znak stanja koje treba dijagnosticirati liječnik. Proljev i slaba stolica mogu biti simptom sindroma iritabilnog crijeva, alergije na hranu ili intolerancije na hranu. Možete jesti određene namirnice koje će vam pomoći da dobijete čvršće stolice. Učinite promjene prehrane samo pod uputama liječnika i nemojte pokušavati samo dijagnosticirati svoje stanje.
Proljev
Dijeta od čvrstih stolica dizajnirana je za liječenje labavih stolica ili proljeva. Proljev je simptom i nije medicinsko stanje. Prekomjerna dijareja može dovesti do dehidracije i pothranjenosti. Ako razvijete simptome, kao što su umor, slabost, vrtoglavica, nesvjestica, suha usta, ekstremna žeđ ili suha koža, Nacionalna klirinška kuća za probavne bolesti preporučuje da pozovete svog liječnika. Labave stolice mogu biti posljedica jedenja previše vlakana, masne ili začinjene hrane.
Hrana koja se jede
Prema FamilyDoctor.org, trebali biste jesti hranu koja je obvezujuća u probavnom sustavu. Postoje četiri osnovne namirnice koje se smatraju obvezujućim: jabučna umak, banane, tost i riža. Oni imaju malo vlakana, pomažu u stvaranju stolice i lako djeluju na vaš probavni sustav. Ove namirnice treba konzumirati obične, bez dodavanja maslaca, začina ili preljeva. Također možete jesti kuhanu mrkvu, krumpir, krekere, piletinu bez kože i jogurt.
Hrana koju treba izbjegavati
Neke namirnice mogu nadražiti sluznicu crijeva, uzrokujući da vam stolice prebrzo prođu, što rezultira labavom stolicom ili proljevom. Prilikom pokušaja učvršćivanja stolice morate izbjegavati namirnice s visokim udjelom masnoće ili izrazito začinjena mliječna proizvoda, hranu s visokim vlaknima i masnu hranu. Također biste trebali izbjegavati konzumaciju alkohola i kofeina.
Probiotici
Probiotici se nalaze uglavnom u jogurtu, ali možete ih kupiti bez recepta u dodatku. Dobre bakterije koje se prirodno nalaze u vašim crijevima, probiotici pomažu u održavanju ispravne probave. Tijekom bolesti ili ako imate probavni poremećaj, količina dobrih bakterija može se potrošiti. AskDrSears.com izvještava da istraživanje navodi da su probiotici učinkoviti u skraćenju trajanja proljeva. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka razgovarajte s liječnikom.
Oprez
Povećajte unos tekućine bistrim, negaziranim napicima. Prekomjerna labava stolica može dovesti do dehidracije, što uzrokuje pogoršanje proljeva. Pijte voćne sokove, sportske napitke, biljni čaj, pileći brod i vodu kako biste održali hidrataciju tijela.
