Vaš liječnik može koristiti indeks tjelesne mase ili BMI kao način da općenito procijeni svoju težinu kao i rizik od zdravstvenih problema povezanih s težinom, uključujući visoki krvni tlak, srčane bolesti, dijabetes tipa 2 i određene vrste raka. BMI nije izravna mjera viška tjelesne masti jer se izračunavanje BMI ne razlikuje između težine koja dolazi iz masnoće i težine koja dolazi iz mišića ili kostiju. Iako nije savršena mjera za sve, BMI se smatra prilično točnim pokazateljem da li ste normalnu, zdravu tjelesnu težinu ili ne.
Normalan raspon BMI
BMI procjenjuje tjelesnu težinu u odnosu na visinu. Izračunava se dijeljenjem vaše težine u kilogramima s visinom u inčima, kvadratom, a zatim množenjem rezultata s faktorom konverzije 703:
BMI = težina u kilogramima / (visina u inčima x visina u inčima) x 703
Na primjer, osoba koja teži 130 kilograma i visoka je 5 stopa 5 inča, izračunala bi BMI ovako: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21, 6.
Normalni BMI definiran je kao onaj koji pada bilo gdje u rasponu od 18, 5 do 24, 9, tako da osoba u prethodnom primjeru ima normalan BMI. Postoje tri kategorije BMI. BMI ocjena ispod 18, 5 smatra se nedovoljnom težinom, dok se onaj koji padne u rasponu od 25 do 29, 9 kvalificira kao prekomjerna težina, a BMI ocjena iznad 30 bodova za pretilost.
Odnosi između težine i visine
U osnovi je BMI matematički odnos mase i visine, a ono što se u parametrima BMI smatra normalnim je široko. Budući da formula BMI pretpostavlja da se težina povećava s određenom brzinom kako se povećava, kraći ljudi imaju manji raspon tjelesne težine za normalan BMI - i druge kategorije BMI - nego ljudi viši.
Na primjer, odrasla osoba visoka 5 stopa imala bi normalan indeks tjelesne mase (BMI) kada bi težio od 97 do 127 kilograma, pokazuju tablice Nacionalnih zavoda za zdravstvo. Netko tko je visok 5 stopa 6 inča imao bi normalan BMI kada bi težio od 118 do 154 kilograma, dok bi odrasla osoba koja je visoka 6 stopa trebala težiti između 140 i 183 kilograma da bi imala normalni BMI.
BMI i zdravlje
Iako normalan BMI ne mora nužno značiti da ste zdravi, netko s normalnim BMI u prosjeku ima niži rizik od razvoja određenih kroničnih bolesti od nekoga s višim BMI. Bolje zdravlje snažno je povezano s normalnim BMI, pokazala je studija iz 2006. objavljena u International Journal of Obesity. Velika studija uspoređivala je raspon BMI od otprilike 11.400 zdravih muškaraca i žena. Studija je otkrila da zdravi muškarci i žene - gdje su razine zdravlja definirane krvnim tlakom, očitanjem lipida i glukoze u krvi, ukupnom medicinskom anamnezom i ponašanjem koje utječe na zdravlje poput vježbanja i pušenja - daleko je manje vjerojatno da će imati BMI koji klasificira ih kao prekomjerne tjelesne težine ili pretilih, osobito s povećanjem razine zdravlja. Statistički podaci otkrili su da je medijan BMI za zdrave muškarce u istraživanju bio 24, 5, dok je medijan BMI za zdrave žene bio 21, 5.
Ograničenja BMI
BMI je alat za probir, a ne dijagnostički alat, pa iako se koristi kao neizravna mjera viška masnoće za procjenu vaših potencijalnih zdravstvenih rizika, nije nužno precizan prediktor tih rizika. Jedan od razloga je to što BMI ne uzima u obzir raspodjelu masti. Dakle, ako vam je težina normalna, ali imate previše trbušne masnoće, vaš BMI broj pogrešno vas klasificira kao zdrave. Istina je da, ako nosite nerazmjernu količinu masti oko svoje srednje sekcije, imate veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema - čak i ako se vaš BMI smatra normalnim.
BMI može nepravilno klasificirati i ljude s većom težinom. Prilično je neučinkovit kada se koristi za provjeru sportaša, prvenstveno zato što ne razlikuje masno tkivo od lenja. Prema BMI standardima, nije neuobičajeno da se fit, mišićavi sportaši kvalificiraju kao prekomjerni kilogrami, a bodybuilderi s vrlo malo masti mogu se kvalificirati kao pretili, jer obje skupine teže više zbog obilja mišićnog tkiva.
