Za mnoge dijece pizza je to privid bez kojeg jednostavno ne mogu. I iako nema razloga da zabranite pizzu iz svoje prehrane, kontrola porcija je neophodna za uživanje u pizzi bez trošenja nezdravog broja kalorija.
kalorije
Jedna smrznuta pizza od 9 inča s dodatkom dodatka sira sadrži 760 kalorija. Od toga, 280 kalorija dolazi iz masti.
Prehrambene činjenice
9-inčna dodatna pizza od sira sadrži 32 g masti; 16 od tih grama dolazi iz zasićenih masti, to je 80 posto preporučene dnevne vrijednosti zasićenih masti za pojedinca na dijeti od 2.000 kalorija. Jedna pizza također osigurava 80 mg kolesterola, 1.420 mg natrija, 6 g vlakana i 38 g proteina.
Razmatranja
Ako vam je pizza sa dodatnim sirom omiljena poslastica, nastavite i uživajte u njoj, čak i ako pokušavate smršavjeti. Ali ograničite se na jednu ili dvije kriške; jedenje cijele pizze u jednom sjedenju pakira nezdravu količinu kalorija, masti i soli u jednom obroku. I još bolje, odaberite običnu pizzu s sirom s povrćim preljevima kako biste smanjili kalorije i povećali hranjive tvari.
