Ciklus od 10 kilometara može sagorjeti više od nekoliko kalorija. Budući da je u najboljem slučaju računanje kalorija bez specijalizirane opreme, točno sagorijevanje kalorija ovisit će o širokom nizu faktora. Međutim, "tipična" osnovna vrijednost može vam biti od pomoći pri planiranju gubitka težine i vježbanja.
Osnove kalorije
Kalorije su mjera energije. U fizici, kalorija predstavlja količinu energije koja joj je potrebna da povisi temperaturu od 1 g tekuće vode za 1 stupanj Celzijusa. Međutim, kada nutricionisti izgovore riječ "kalorija", oni zapravo znače 1.000 tih kalorija. Potrebno je 3.500 kalorija - prema nutricionističkim standardima - da izjednači kilogram masti.
Sagorijevanje kalorija
Koliko kalorija sagorite vozeći bicikl, ovisi o tome koliko ste teški i koliko brzo vozite. Pri brzini od 15 milja na sat - četiri minute - 160 lb. biciklista sagorijeva oko 300 kalorija u vožnji od 10 kilograma. Iako vožnja biciklom ublažava učinak težine, teže osobe će sagorjeti više kalorija u istoj vježbi, a lakši ljudi će sagorjeti manje. Na primjer, 200 lb. biciklista koji bi vozio tu udaljenost tom brzinom bi sagorio oko 60 kalorija.
Varijable
Vaši stvarni rezultati vožnje biciklom od 10 K u velikoj će se mjeri razlikovati od onog "tipičnog" prosjeka. Na primjer, nagib i odabir brzina - kao i kvaliteta vašeg ciklusa i guma - mogu sve olakšati vožnju ili otežati vožnju. Ostali čimbenici koji mogu povećati ili smanjiti vašu opekotinu uključuju temperaturu zraka, razinu hidratacije, pa čak i vaše raspoloženje tijekom vožnje.
Afterburn
Vožnja biciklom od 10 kilometara nije lak nastup. To će uzrokovati mikroskopske suze u mišićima nogu i iscrpiti zalihe hormona i kemikalija koje se koriste tijekom vožnje u vašem tijelu. Nekoliko sati nakon raskida, vaše će tijelo napuniti zalihe i popraviti tu štetu. Za to vrijeme sagorjet ćete više kalorija nego što je normalno u svim aktivnostima koje poduzmete.
