Bavljenje dvorištem možda nije na vašem popisu vježbi za sagorijevanje kalorija, ali možda bi to trebalo biti. Ovisno o težini i vrsti posla koji obavljate, možete sagorjeti 240 do 448 kalorija na sat. Općenito, što više težite i što je aktivnija aktivnost, to više kalorija sagorite.
Kalorije izgarane na 125 funti
Osoba težina oko 125 kilograma sagorijeva oko 240 kalorija na sat radeći aktivnosti poput grabljenja travnjaka, posipavanja lišća ili trave i sadnje sadnica ili grmlja. Košanjem travnjaka kosilicom za napajanje sagoreva se oko 270 kalorija na sat, a povlačenjem korova sagorijeva 278. Posao koji sagorijeva oko 300 kalorija na sat uključuje kopanje ili razbacivanje prljavštine i polaganje sod ili drobljene stijene. Košanjem travnjaka kosilicom ručno guramo 330 kalorija na sat, a sječanjem drva sagorijevamo 360.
Kalorije izgarane na 155 funti
Ako je vaša težina približno 155 kilograma, aktivnosti poput sadnje sadnica i grmlja, obrezivanje travnjaka i odbacivanje lišća ili trave trebale bi sagorjeti oko 298 kalorija na sat. Pri toj težini košnja kosilicom za potiskivanje snage u sat vremena sagorijeva 334 kalorije, povlačenjem korova 344, a kopanje prljavštine ili polaganje sode sagorijeva oko 372. Košnja ručnom potisnom kosilicom sagorijeva 410 kalorija na sat, dok sječenje drva sagorijeva 446.
Kalorije izgarane na 185 funti
Razmatranja
Izračuni dati za broj sagorijenih kalorija nisu točni. Vjerojatno je da vaša težina malo varira od one koja se koristi u proračunima, a ljudi obično ne rade dvorišne poslove stalno. Na primjer, ako travnjak ljutiš energičnije od druge osobe, sagorit ćeš više kalorija od te osobe u isto vrijeme. Koristite izračune kao vodič koji će vam pomoći da steknete opću predodžbu o tome koliko kalorija sagorite radeći dvorišne poslove.
