Znate da je čitanje dobro za vaš um, ali možete se zapitati ima li koristi za vaše tijelo. Tijekom sakupljanja sagorite neke kalorije pa vam možda praksa čitanja dijeta pomaže čak i prije nego što primijenite dijetu.
Masa i kalorije
Što više težite, više kalorija sagorite. Za cirkulaciju krvi potrebna je dodatna energija i skloni su osnovnim fiziološkim funkcijama kada imate veću masu.
Ležati
Osoba od 140 kilograma sagorijeva oko 50 kalorija na sat dok čitate ležeći. Osoba od 160 kilograma sagorijeva 67 kalorija koje leže čitati.
Sjedenje
Sjednite dok čitate kako biste sagorjeli više kalorija. Osoba od 140 kilograma sagorijeva 67 kalorija sjedeći i čitajući, a osoba od 180 kilograma sagorijeva 86 kalorija dok sjedi.
Daljnji čimbenici
Kalorije koje sagorijevate troše se na osnovne procese metabolizma i održavanja više nego na samo čitanje. Čak ni strugač za zakovice od vas ne zahtijeva mnogo napora. Što više mišićne mase imate, veći je i vaš metabolizam. Vježbajte između sesija čitanja, a čitate još više. Ili žvakajte gumu bez kalorija dok čitate i žvačete dodatnih 11 kalorija na sat.
