Potrebna je visoka razina posvećenosti i jednakosti znoja kako bi se razvio zavidan stas bodybuilder-a. Jasno je jasno da bodybuilderi moraju provesti dosta vremena radeći u teretani, ali postoji tanka granica između "dovoljno" i "previše" kada je u pitanju volumen treninga.
Trening podjele
Kako bi osigurali da svaka mišićna grupa pravilno radi i da se dobije adekvatan odmor i oporavak, bodybuilderi obično razbijaju svoje režime treninga u "podjele". Razdioba treninga temelji se na zadanom broju dana u teretani, a sve mišićne skupine su podijeljene između tih dana treninga. Na primjer, petodnevni trening mogao bi biti leđa i trbušnjaci, bicepse i tricepse, prsa, ramena i noge. Ostali bodybuilderi mogu odraditi samo trodnevni ili četverodnevni razvod. Što je manje dana u podjeli, to je veći broj mišićnih skupina koje moraju biti trenirane u jednom treningu. Općenito, više treninga koji bodybuilder ima u podijeljenosti, kraći je svaki trening.
