Ulazak u teretanu ili zdravstveni klub može biti velika odluka, ona koja zahtijeva disciplinu, predanost i predanost. Mnogi ljudi troše svoj novac prijavljivanjem u članove teretane, a zatim ih vrlo rijetko koriste. Prije nego što se pridružite, provjerite jesu li istraživali različite teretane u vašem području i odabrali objekt, lokaciju i cijenu koja je najprikladnija za vas. Neki teretani nude popuste putem vašeg davatelja osiguranja ili poslodavca. Jednom kada pronađete teretanu otkrit ćete načine na koje članstvo u teretani može poboljšati vaš život.
Zdravlje
Prije svega, vježbanje u teretani može poboljšati vaše zdravlje. Osim što vam pomaže u sagorijevanju masti i kalorija, kardiovaskularna tjelovježba također pomaže u jačanju vašeg srca i prevenciji protiv rizičnih zdravstvenih stanja poput srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, moždanog udara, nekih vrsta raka, dijabetesa tipa 2 i pretilosti. Kardio vježba vam također može pomoći da snažnije spavate kroz noć, oslobađate od stresa, imate pozitivniji stav i povećavate razinu energije. Telovadnice nude širok izbor kardio izbora kroz oba stroja, poput staze za trčanje, eliptičnog trenera i bicikla na stacionarima, te grupnih predavanja, kao što su kardio kickboxing, aerobni ples i grupni biciklizam u zatvorenom. U teretani se možete obratiti za pomoć osobnom treneru koji vas može uputiti prema najboljim metodama i tehnikama za postizanje vaših ciljeva u fitnessu.
Gubitak težine
Kardio-strojevi za vježbanje u teretani pomoći će vam da sagorite kalorije i masti. Trening snage pomoći će vam da izgradite mršavu mišićnu masu jer tonizira i oblikuje vaše tijelo što će vam pomoći da pojačate metabolizam. Strojevi za trening s utezima u teretani mogu pojednostaviti vaš trening, a istovremeno vam omogućuju ciljanje na bilo koje područje tijela koje želite. Na primjer, prešak za noge će ojačati i tonzirati vaše kvadricepse i glutese, lat povući donji aparat ojačat će vam leđa, prsa preša će raditi vaša prsa i prednji dio ramena, a stroj za nadlakticu pritisnite prednji, gornji i strana ramena.
Novi ljudi
Teretane i zdravstveni klubovi pružaju mogućnosti upoznavanja novih ljudi. Mnogi od tih objekata imaju ugodno okruženje s obzirom da je većina ljudi tamo iz istog razloga, pa svima daju nešto zajedničko. Grupne časovnice za fitness mogu biti osobito prijateljske jer se uglavnom usredotočuju na određenu aktivnost, poput kickboxinga, plesa ili osnovnog rada i privlače istomišljenike.
Pristup sadržajima
Uz rad, pogodnosti članstva obično se mogu zaokružiti dodatnim pogodnostima. Ovih dana mnoge su teretane odredile joga i pilates studije, bazene sa laptopovima, saune i parne sobe. Vaš objekt može imati i spa centar na licu mjesta koji nudi masaže, sredstva za lice, manikure i pedikure. Neka mjesta nude usluge solarije i skrbi o djeci, a velika većina teretana ima nekakav bar sa sokovima i trgovinom sportske odjeće.
