Živi mikroorganizmi nas svakodnevno okružuju. Žive unutar našeg probavnog sustava ili čak i izvan našeg tijela. Mnogi od tih mikroorganizama uključuju bakterije i kvasce koji pomažu u borbi protiv loših bakterija, jačaju naš imunološki sustav ili pomažu u probavi. Mnogi korisni mikroorganizmi dobivaju se iz mliječnih proizvoda iz živih kultura, poput jogurta. Dobit mikroorganizama možete dobiti i iz probiotičkih praha.
Korak 1
Pričekajte dok ne budete spremni jesti kako biste počeli miješati svoj probiotik u prahu. Pomoću mjerne šalice izmjerite ½ do 1 šalice mlijeka ili vode.
Korak 2
Stavite mlijeko ili vodu u posudu i zagrijte na srednje niskoj vatri. Zagrijte tekućinu samo dok ne postane topla. Ulijte zagrijanu tekućinu u šalicu kave.
3. korak
Pročitajte pakovanje vašeg probiotičkog praha da biste potvrdili što je ispravno doziranje, jer se može razlikovati od različitih marki zbog razlika u vrsti i količini mikroorganizama koji su prisutni. Koristite 5 žlica. praška za dozu probiotika LifesVigor u prahu za odrasle i ½ do 1 žlice. za dijete. Koristite 2 ili 3 žlice. za dozu BiotiKida za odrasle, i 1 tsp. za djecu.
4. korak
Prašak miješajte u zagrijano mlijeko ili vodu dok se dobro ne pomiješa. Uz obrok popijte miješani probiotski napitak.
Stvari koje će vam trebati
-
Čaša za mjerenje
Mlijeko ili voda
Lonac za pirjanje
Šalica kave
Mjerna žlica
Savjet
Svoj probiotički prah možete i umiješati u meku hranu poput jogurta ako vam je draže od mlijeka ili vode.
Upozorenje
Probiotski praškovi mogu nadražiti pluća. Izbjegavajte udisanje pudera ili nanošenje na kožu.
Posavjetujte se s liječnikom ako ste alergični na acidofil, laktobacilus ili druge vrste bakterija ili kvasaca koji mogu biti prisutni u probiotičkim praškovima.
