Anksioznost se može spustiti kako se brojke na ljestvici povećavaju tijekom trudnoće. Porođaj i porođaj mogu značiti nagli i dramatičan pad kilograma, dok neki kilogram može zadržati tjednima ili mjesecima nakon poroda. Buduće majke mogu gledati prosjeke kako bi stekle predstavu o tome koliko kilograma može očekivati da će spustiti nekoliko minuta do mjeseci nakon poroda.
Dobitak težine
Nisu svi višak kilograma koje žena stekne tijekom trudnoće samo zbog bebe. Žena koja je prije trudnoće bila normalne težine, može očekivati da će tijekom trudnoće dobiti između 25 i 35 kilograma, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj biblioteci. Samo oko 8 kilograma od te brojke je zbog djeteta. Posteljica, dodatno tkivo dojke i amnionska tekućina koštaju oko 6 do 9 kilograma, dok vam proširena maternica stoji između 2 i 5 kilograma. Dodatna opskrba krvi potrebna za održavanje vaše trudnoće također može značiti dodatnih 4 kilograma. Iako će se većina ove težine smanjiti ubrzo nakon što rodite, 5 do 10 kilograma tjelesne masti stečene tijekom trudnoće mogu se zadržati duže.
Ubrzo nakon rođenja
Odmah nakon poroda mame mogu očekivati da će izgubiti težinu djeteta, kao i nešto kilograma iz krvi, amnionske tekućine i posteljice, što vam može ostaviti oko 12 kilograma lakšim, prema članku Baby Center-a, "Promjene tijela nakon porođaja „. Tijekom prvog tjedna također ćete primijetiti da se znojite i mokraćite puno više nego inače. Do kraja tog tjedna možda ćete se naći oko 5 kilograma lakše - što znači ukupni gubitak od 17 kilograma od rođenja.
Tjednima nakon rođenja
Dobra vijest je da će većina žena izgubiti oko polovine trudnoće većinom nakon 6 tjedana nakon porođaja, prema članku američke Nacionalne medicinske biblioteke „Mršavljenje nakon trudnoće“. Možda će trebati 6 mjeseci nakon poroda ili duže da izgubite svu dodatnu težinu. Neke žene možda neće izgubiti puno kilograma za to vrijeme, pogotovo ako tijekom trudnoće nisu stekle mnogo kilograma. Ovim ženama gubitak tjelesne težine može se povećati kada im liječnik odobri nastavak rutinskih vježbi, obično na pregledu nakon 6 tjedana.
Dodatna razmatranja
Dojenje može sagorjeti i do 500 kalorija dnevno, tako da odbacivanje formule može značiti brži gubitak kilograma, prema članku La Leche League International, „Mršavljenje dok dojite“. Dojeće majke koje jedu kada su gladne mogu izgubiti između 1 i 1 1/2 kilograma mjesečno tijekom prvih 4 do 6 mjeseci nakon poroda. Jedenje raznolike prehrane s puno svježeg voća, povrća i žitarica, kao i vraćanje u rutinu vježbanja, također vam može pomoći da se što prije vratite na tjelesnu težinu, prema članku klinike Mayo, "Mršavljenje nakon trudnoće: Povrat tijela."
