Odjeća koju nosite za vježbanje jednako je važna kao i donošenje vode sa sobom. Odjeća ima mnogo funkcija, a važno je odabrati pravu odjeću za aktivnost koju izvodite i za uvjete u kojima ćete je izvoditi. Uz malo pripreme, možete odabrati savršenu odjeću za svoj trening.
Vrijeme
Pokret
Odaberite laganu odjeću za tjelesne aktivnosti kako biste imali pravu količinu pokreta za vježbanje pravilno i udobno. Na primjer, ako nosite traperice i pokušavate se istegnuti, nećete moći gurnuti svoje tijelo koliko nosite labavu odjeću.
Samouvjerenost
Također želite odabrati odjeću zbog koje se osjećate samopouzdano. Što se bolje osjećate u svojoj odjeći, to je veća vjerojatnost da ćete se osjećati pozitivno na vježbanju i želite to nastaviti raditi. Prema predsjedničkom vijeću za tjelesnu kondiciju i sport, afroameričke žene koje osjećaju samosvijest o svom izgledu i odjeći u kojoj vježbaju manje su vjerojatne za sudjelovanje u fizičkim aktivnostima.
Cipele
Cipele su izuzetno važne za fizičku aktivnost, posebno za vježbe visokog udara poput trčanja. Većina trgovina prodaje specijalne tenisice za različite vrste vježbanja, poput trčanja, cross-treninga i košarke. Stručnjaci u tim trgovinama često mogu savjetovati vas o najboljim cipelama za željenu aktivnost. Predsjedničko vijeće predlaže cipele s teškim potplatima s puno jastuka i pravilnu potporu lukovima vaših stopala.
