Diet Coke je gazirani napitak koji sadrži umjetne sastojke, uključujući zaslađivače, okuse i boje. Piće je bezkalorična alternativa običnom koksu. Korporacija Coca-Cola prvi je put uvela Diet Coke u SAD-u 1982. godine; tvrtka sada prodaje i distribuira soda po cijelom svijetu.
Kofein
12 oz. limenka Dijeta Koka sadrži oko 45 mg kofeina. Za usporedbu, 5-oz. šalica kave sadrži 60 do 150 mg; 5 oz. posluživanje čaja ima 40 do 80 mg. Health Canada preporučuje da ne konzumirate više od 2, 5 mg kofeina na 2, 2 kilograma. tjelesne težine dnevno. Kofein može početi utjecati na vas već 15 minuta nakon što ga konzumirate. To može povećati budnost, ali također može smanjiti vašu finu motoričku koordinaciju i dovesti do glavobolje, vrtoglavice ili nervoze, prema Sveučilištu Washington.
Natrij
Kola dijeta sadrži malu količinu natrija. Kad pijete 12 oz. možete, uzmite 40 mg natrija, što je 2 posto preporučenog dnevnog unosa.
aspartam
Dijeta Koka sadrži umjetni zaslađivač aspartam. Prema FDA, aspartam se općenito smatra sigurnim. FDA je ponovno potvrdila sigurnost ovog zaslađivača 1996. godine, nakon što je studija u Europi dovela u pitanje. Svjetska zdravstvena organizacija postavila je prihvatljivi dnevni unos aspartama na 40 mg po 2, 2 kilograma. tjelesne težine.
Aspartam se sastoji od dva glavna sastojka: asparaginske kiseline i fenilalanina. Ljudi koji imaju rijetku genetsku bolest fenilketonuriju ili PKU, trebaju izbjegavati ovaj sastojak, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Ako nemate ovo stanje, ne morate paziti na ovaj sastojak, navodi MayoClinic.com.
Konzervansi i boje
Limunska kiselina, fosforna kiselina i kalijev benzoat u prehrani Koka poslužuju kao konzervansi. Konzervansi sprječavaju kvarenje zbog kvasca, bakterija, gljivica i plijesni. Oni također sprječavaju promjene okusa i boje i održavaju svježinu napitka. Kola dijeta također sadrži karamel boju, aditiv boje FDA koji je odobren. Aditivi u boji poboljšavaju prirodne boje, daju boju hrani koja nema nikakvu boju i nadoknađuju gubitak boje koji nastaje kada je proizvod izložen zraku, svjetlu ili drugim okolišnim uvjetima, prema FDA.
Ostali hranjivi sastojci
Osim natrija, koks dijeta nije značajan izvor vitamina ili minerala koji vašem tijelu trebaju. Također je bez masnoća, vlakana, kolesterola i šećera.
