Karanfiran Instant doručak ima nekoliko zdravih svojstava. Pijenje karavan instant doručka je svakako bolje od potpunog preskakanja doručka. Dodano mlijeku, napitak za doručak Carnation služi kao zdrav napitak uz mali doručak. Međutim, doručak koji se sastoji od cjelovite hrane zdraviji je, poput kuhanih jaja, jaja pripremljenih u maslinovom ulju ili drugih nemasnih proteina, obranog mlijeka, cjelovitih žitarica ugljikohidrata, jedne ili više porcija voća i multivitamina.
Prednosti makrohranjivih sastojaka
Carnation Instant Breakfast, proizveden od strane Nestlé-a, malo je kalorija: 130 kalorija, a 220 kalorija u kombinaciji s 8 oz. obranog mlijeka. Carnation Instant doručak sadrži 5 g proteina, a 13 g proteina u kombinaciji s mlijekom, što je otprilike 25 posto dnevnog preporučenog unosa. Protein služi za usporavanje porasta glukoze u krvi koji osjetite nakon konzumiranja ugljikohidrata. Prah karanfilni doručak Essentials sadrži malo masti i nema zasićenih ili trans masti, oba poželjna svojstva. Ne sadrži umjetne arome i boje. Najbogatiji sastojak je nemasno mlijeko. Saznajte više o točnom kvaru prehrane Carnation Instant Breakfast na MyPlate.
: 12 najboljih (i 12 najgorih) izbora za doručak s brzom hranom
Prednosti mikronutrijenata
Carnation Instant Doručak s mlijekom sadrži značajne količine esencijalnih vitamina i minerala: 50 posto preporučene dnevne doze za kalcij, 25 posto RDA za željezo, 45 posto RDA za vitamin A, oko 25 posto RDA za nekoliko vitamina B, i 50 posto RDA za vitamin C, prema USDA prehrambenim smjernicama. Jedenje neke nutritivno guste cjelovite hrane, zajedno s mlijekom u vašem karanfilijskom doručku, je neophodno za zadovoljenje vaših dnevnih prehrambenih potreba.
: 5 doručaka koji će započeti vaš metabolizam
Razmislite o sadržaju šećera
Ugljikohidrati su osnovni makrohranjivi napici za doručak Carnation. Sam po sebi Carnation Instant doručak sadrži 20 g šećera i 27 g ukupnog ugljikohidrata. Drugi i treći navedeni sastojci su šećeri, što ukazuje da su šećeri gotovo najveća količina sastojaka u mješavini pića. Karanfili instant doručak nije zdrav izbor ako imate oslabljenu glukoznu toleranciju ili dijabetes. Budući da Carnation Instant doručak ima malo kalorija, konzumira se kao napitak, a sadrži manje od 1 g vlakana, vjerojatno ćete biti gladni ubrzo nakon što ga popijete. Općenito, tekućine se isprazne iz želuca brže od čvrste hrane. Vlakna također usporavaju pražnjenje želuca, te povećavaju i produljuju vaš osjećaj sitosti.
Laktoza i soja
Carnation Instant Breakfast sadrži laktozu i proizvodi se upotrebom opreme koja dolazi u kontakt sa sojinim proizvodima. Kao prilično zdravo piće nakon vježbanja, karanfilni instant doručak i mlijeko, zajedno s cjelovitom hranom, dodaju hranjive tvari i kalorije. Za djecu koja vole čokoladno mlijeko, Carnation Instant Breakfast, umjesto mlijeka s čokoladnim sirupom, zdraviji je napitak. Ako niste sigurni da li vaša prehrana zadovoljava vaše prehrambene potrebe, posjetite SelectMyPlate. Nakon stvaranja besplatnog računa, možete unijeti svoj dnevni unos hrane radi procjene zdravstvene ispravnosti vaše prehrane.
Usporedne alternative
Ostala hrana za instant doručak uključuje Ovaltine, koju također proizvodi Nestlé. Ima slične podatke o hranjivosti s obzirom na sastav, ali ima manje kalorija, 80 kalorija po obroku i 170 kalorija kada se doda u 8 oz. obrano mlijeko. Brza i zgodna, ali više nutritivno gusta alternativa bilo kojem miksu pića je smoothie. Većina smoothieja sadrži dvije ili tri porcije voća, 8 oz. mlijeka, i kao dodatak prehrani, otprilike 25 g proteina, nutritivno gusti način da se zadovolje vaše potrebe za mikro i makronutrijentima.
