Mnogi ljudi koriste šalicu čaja kao kofeinsku alternativu kavi ili kao sredstvo za opuštanje nakon dugog dana. Bez obzira je li vruć ili hladan, čaj može učiniti više nego što vas uspava i smiri. Također može zadržati zdrave zube zahvaljujući sadržaju fluora, kao i pomoći u gubitku kilograma. Pored toga, iako je potrebno još istraživanja, čaj može čak spriječiti bolest i osigurati vam zdravlje.
To vam može pomoći da izgubite kilograme
Čaj vam može pomoći da izgubite kilograme na različite načine. Na primjer, okus nekih aromatiziranih čajeva, pa čak i gorki čajevi za one koji uživaju u njima, privlačni su okusnim pupoljcima i, prema tome, nemojte osjećati dijetu kao da žrtvuju ukus za mršavljenje. Također, prema TeaUSA.com, čaj ubrzava metabolizam ugljikohidrata i masti dok se sam čaj metabolizira. To pomaže vašem tijelu da izgubi kilograme.
To može pomoći jačanju vašeg imunološkog sustava
Prema TeaUSA.com, kao zdrava odrasla osoba imate 30-postotnu šansu da se inficirate gripom čak i cijepljenjem. Iako možda neće spriječiti bolest, pijenje čaja može vam pomoći u uklanjanju prehlade i gripe. Jedna šalica čaja pruža vam 20 mg teanina, aminokiseline koja je odgovorna za blagodati imunološkog sustava, a koja prema Drugs.com-u može imati imunološke atribute. Međutim, klinička podrška kojom se potkrepljuje ova tvrdnja je slaba, napominje stranica.
Sprječava oštećenja stanica
Slobodni radikali su atomi ili grupe atoma s jednim ili više neparnih elektrona. Oni su nužni elementi u biokemijskim reakcijama u tijelu. Međutim, ako je u suvišku ili nije pod nadzorom, oni oštećuju stanice u vašem tijelu zahvaljujući visokoj kemijskoj reaktivnosti. Čaj sadrži flavonoide, prirodne spojeve poznate po atributima antioksidanata. Antioksidanti pomažu neutralizirati slobodne radikale tako da nisu stabilni. Pri tome pomažu usporavanju oštećenja stanica.
To može održati vaše zdravlje zdravim
Iako dokazi nisu čvrsti i potrebno je učiniti više studija, čaj može pomoći da vaše srce ostane zdravo. Prema TeaUSA.com, istraživanje objavljeno u "Journal of the American Medical Association" iz 2006. godine navodi da pijenje zelenog čaja smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 26 posto. Drugo istraživanje sugeriralo je da čaj može umanjiti i upalu što povećava taj rizik. Na web mjestu se također navodi da čaj može poboljšati rad krvnih žila i kontrolirati zgrušavanje krvi, te tako podržati zdravu cirkulaciju krvi.
Razmatranja
Iako temperatura pića ne utječe na zdravstvene dobrobiti čaja, čaj koji je previše vruć zapravo može povećati rizik od raka grla. Prema Fox News.com, ispijanje čaja na temperaturi većoj od 158 stupnjeva bilo je povezano s osam puta povećanim rizikom od raka grla, za razliku od pijenja čaja na ili nižem od 149 stupnjeva. Da biste to izbjegli, pričekajte četiri do pet minuta nakon što ste nalili čaj i gutljaj.
Također, čaj može smanjiti apsorpciju željeza u tijelu, napominje Fox News.com. To znači da bi ljudi koji su u riziku od anemije trebali pokušati piti tekućinu bez čaja za vrijeme obroka.
