Odjeća za vježbanje obično je dizajnirana tako da omogućava slobodno kretanje. Međutim, žene koje odbacuju grudnjak tijekom vježbanja trebaju razmotriti učinak koji to ima na grudima.
Zaustavite odskakanje
Nošenje modnog grudnjaka za vježbanje može biti neugodno. Međutim, istraživačke studije u Velikoj Britaniji i Australiji slažu se da većini žena treba sportski grudnjak. Ako nošenje grudnjaka ne opterećuje tkivo dojke i uzrokuje bolnu nelagodu, pokazala je studija iz 2008. godine koju su objavili istraživači Sveučilišta u Wollongongu, objavljena u "British Journal of Sports Medicine". Grudi su sastavljene od masnog tkiva koje podupiru koža i strukture koje se zovu Cooperovi ligamenti. Vježbanje bez podupiranja ligamenata isteže ih i uzrokuje progib. Također uzrokuje bol u dojkama. Podrška sportskom grudnjaku posebno je važna za visokoenergetske sportove sa visokim učinkom: oni uzrokuju pomicanje grudi prema gore i dolje te s jedne na drugu stranu. Nepodržani pokret grudi također može uzrokovati napetost gornjeg dijela leđa i vrata kod žena s većim grudima. To je zbog toga što mišići leđa moraju više raditi kako bi se težina grudi ne povukla prema naprijed. Sveučilište u Portsmouthu u Velikoj Britaniji napominje da se grudni grudnjaci sa kompresijom smatraju boljim za žene s malim grudima, dok su grudnjaci za kapsulaciju možda bolji za veće dame.
