Papaja je tropsko voće podrijetlom iz Srednje Amerike. U SAD-u se papaja uglavnom uzgaja na Floridi, na Havajima i staklenicima u manje tropskom podneblju. Svako stablo papaje raste iz sjemena koje daje izvornu nasljednu papaju. Ovo voće ima svojstva koja mogu pomoći pridonijeti sigurnom mršavljenju.
kalorije
Mala papaja teška 5, 5 oz. i pruža 68 kalorija, ili 3 posto standardne prehrane od 2.000 kalorija. Smanjivanje prehrane od 3.500 do 7000 kalorija svaki tjedan rezultira od 1 do 2 lb. mršavljenja, zdrav i razuman cilj. Održavanje prikladne opskrbe niskokaloričnim namirnicama, poput papaje, tijekom prehrane pruža mogućnosti zdrave prehrane i pomaže u promicanju dugoročne regulacije težine.
Vlakno
Mala papaja daje 2, 7 g vlakana, ili 11 posto dnevne vrijednosti američke uprave za hranu i lijekove od 25 g. Dijeta koja osigurava adekvatnu opskrbu vlaknima punjenje je i pomaže u regulaciji probave i apsorpcije ugljikohidrata. Vaše tijelo brzo apsorbira ugljikohidrate, a vlakna sprečavaju da šećer u krvi abnormalno raste. Tijelo smanjuje visoku glukozu u krvi, uklanjajući šećer iz krvi i čuvajući ga kao glikogen. Ovaj postupak čini da osjećate glad. Ako ne sagorijevate energiju pohranjenu u obliku glikogena, ona se pretvara u masti i pridonosi debljanju. Visok sadržaj vlakana u papaji sprječava povišenje šećera u krvi što pridonosi povećanju tjelesne mase glikogena.
Mast
Mala papaja sadrži samo 0, 41 g masti, odnosno oko 1 posto dnevne vrijednosti od 65 g FDA. Tijelu su potrebne dnevne potrebe za masnoćama za zdravlje mozga i kardiovaskularnog sustava, ali standardna američka prehrana uključuje više masti nego što tijelo treba. Jedenje hrane kao što je papaja neće doprinijeti nakupljanju masti što može nadjačati vage i spriječiti napredak u mršavljenju.
Voda
Mala papaja daje 138 g vode, ili 89 posto njegove ukupne težine. Unos vode i tekućine uklanja normalne toksine koji nastaju pretvaranjem hrane u energiju iz tijela. Kada se toksini nakupljaju, oni ometaju normalan metabolizam, što može uzrokovati debljanje. Sadržaj tekućine u papaji pomaže ispiranju toksina i održava metabolički sustav bez problema, što olakšava mršavljenje.
