Djelomična medijalna kolateralna suza ligamenta ozljeda je jednog od ligamenata koji podržavaju vaše koljeno. To je ozbiljna ozljeda koja se mora pravilno tretirati. Jednom kada se osjećate dovoljno jakim, možete započeti vožnju biciklom, što vam može pomoći da vratite fleksibilnost u koljenu bez dodatnog oštećenja.
MCL Suza
Medicinski kolateralni ligament (MCL) jedan je od četiri ligamenta u vašem koljenu, koji se koristi za stabilizaciju zgloba i spajanje kostiju vaše noge. MCL se proteže duž unutarnjeg dijela vašeg koljena, spajajući vašu bedrenu kost (bedrenu kost) i tibiju (bedrenu kost). Odgovorna je za sprečavanje da se noga produži previše prema unutra. Suze u MCL-u mogu se pojaviti kada se previše pritiska na vanjsku stranu koljena. Djelomična suza znači da je rastrgan samo dio ligamenta, za razliku od potpune suze u kojoj se ligament razdvaja na dva dijela. Kada se pojavi katran, primijetit ćete oticanje u koljenu, bol i nježnost i nemogućnost pritiska na koljeno.
razreda
MCL suze razvrstane su u tri skupine, ili ocjene, od 1 do 3, pri čemu su 3 najteže. Vaša sposobnost da se vratite ili počnete vježbati ovisi o jačini suze. Suza stupnja 1 definirana je od strane bolnice Cedars-Sinai kao bol u mjestu ozljede. Suzenje stupnja 2 karakterizira primjetna labavost u koljenu, velika bol i oticanje. Uz znatnu bol i nježnost, suze stupnja 3 obilježene su pacijentovom nesposobnošću da u potpunosti otvori zglob koljena.
liječenje
Liječenje suza MCL varira ovisno o težini vaše ozljede. Te ozljede obično dobro reagiraju na nehirurško liječenje. Ako je to slučaj, odmarajte se, uzmite lijekove protiv bolova bez recepta i nosite narukvicu za koljena nekoliko dana. Ako je suza jača, možda će vam trebati operacija, u kojoj će kirurg napraviti mali rez na koljenu i ponovno zapečati ligament.
biciklizam
Vožnja bicikla dobra je vježba za početak rehabilitacije koljena. To vam može pomoći da dobijete snagu, ali ne zahtijeva bočni pokret noge, što može oštetiti koljeno. Trebali biste krenuti na stacionarni bicikl kako biste ograničili pritisak na koljeno. Učinite to 20 do 30 minuta svaki dan. Tijekom prva tri do šest tjedana nakon ozljede trebali biste nositi narukvicu koljena. To će spriječiti kretanje bočno u stranu, ali će vam omogućiti kretanje naprijed i natrag.
Razmatranja
Obavezno slijedite upute liječnika za liječenje vaše ozljede. Važno je dobiti dovoljno odmora i postepeno povećavati tjelesnu aktivnost. Ako imate problema s pedaliranjem punog okretaja, postavite ozlijeđenu nogu na papučicu i pedale naprijed-natrag dok ne prođete cijeli ciklus.
