Tijekom trudnoće vaše tijelo naporno radi na opskrbi vašeg rastućeg djeteta energijom i hranjivim tvarima koje su mu potrebne za razvoj organa, na težini i dodavanje zdravog sloja masti ispod kože. Programi za mršavljenje, tablete, čajevi i drugi mehanizmi za gubitak kilograma obično narušavaju vašu potrebu za dodatnom hranom u trudnoći, pa se ne preporučuju.
Prehrana u trudnoći
Tijekom trudnoće potrebno vam je više kalorija i puno više vitamina i minerala nego što to tijelo obično zahtijeva. To je zato što morate osigurati vlastite stanične potrebe, prehrambene potrebe rastuće bebe, kao i promjene koje se događaju u vašem tijelu kako se prilagođavate trudnoći. Na primjer, trebate povećati volumen krvi za gotovo 50 posto, a žene koje su bile zdrave prije trudnoće moraju povećati zalihe masti za dojenje, napominje dr. Miriam Stoppard u svojoj knjizi "začeće, trudnoća i porod".
Zabrinutosti za težinu
Kako bi osigurala svoje promjenjive potrebe, većina žena bi tijekom trudnoće trebala dobiti 25 do 35 kilograma, objasnili su dr. Michael Roizen i Mehmet Oz u svojoj knjizi "Ti: Imati dijete". To obično zahtijeva konzumiranje dodatnih 200-300 kalorija svaki dan, plus uzimanje prenatalnog vitamina za dodatnu prehranu. Dok ženama koje su bile naporne prije trudnoće možda neće trebati dobiti na težini, opstetričari gotovo nikada ne savjetuju ženama da smršave tijekom trudnoće.
Gubitak težine
Kada gubite kilograme, po definiciji, unosite dnevno manje kalorija nego što je vašem tijelu potrebno za funkcioniranje. Čajevi za mršavljenje djeluju na različite načine, iako mnogi povećavaju brzinu metabolizma tako da svakodnevno sagorijevate više kalorija. Ako tijekom trudnoće konzumirate čaj za mršavljenje s ciljem gubitka kilograma, a ne samo da ne osiguravate vlastite prehrambene potrebe, već djetetu možete uskratiti energiju koja mu treba da raste na odgovarajući način.
Ostala pitanja
Još jedna briga kod mnogih biljnih dodataka - uključujući čajeve za mršavljenje - jest da ih FDA ne regulira, objasnili su dr. Roizen i Oz. To znači da mogu sadržavati sastojke koji nisu sigurni za upotrebu tijekom trudnoće i koji bi mogli naštetiti vama ili vašoj bebi u razvoju. Nadalje, mnogi čajevi za mršavljenje uključuju kofein ili sastojke slične kofeinu - ti sastojci pomažu čajevima da povećaju brzinu metabolizma. Dr. Roizen i Oz preporučuju ograničavanje kofeina tijekom trudnoće, jer konzumiranje u velikim količinama može dovesti do pobačaja i drugih komplikacija.
Stručnjak uvid
Tijekom trudnoće, vaša najsigurnija strategija odabira zdrave prehrane i načina života jest razgovarati s vašim opstetričarom, objasniti Heidi Murkoff i Sharon Mazel u svojoj knjizi "Što očekivati kad očekujete." Na temelju težine i zdravstvenog stanja prije trudnoće, liječnik vam može pomoći da shvatite koliko težine trebate dobiti i na koji način biste trebali postići dobivanje. Izbjegavajte korištenje biljnih lijekova, čajeva ili pomagala za mršavljenje, osim ako ih liječnik posebno ne sankcionira zbog trudnoće.
