Sve vrste jogurta sa živim i aktivnim kulturama nude zdravstvene koristi, a sorte Yoplait nisu iznimka. Ipak, marka Yoplait ima neke proizvode koji su zdraviji od drugih. Kad birate koji jogurt želite kupiti, uvijek provjerite naljepnicu za hranjivost spremnika kako biste saznali više o tome što stvarno jedete.
Činjenice obične prehrane
Yoplait ne reklamira snažno svoje sorte, a od siječnja 2014. godine nisu ni na popisu tvrtke. No, mnoge trgovine ih skladište i obično su zdravije opcije od onih s okusima. Jedna posuda s nemasnim običnim jogurtom od 8 unci sadrži 130 kalorija, nema masti, 19 grama ugljikohidrata i 15 grama proteina. Yoplait također prodaje deblji, obični grčki jogurt koji ima prehrambene podatke uporedive s njegovom običnom, nemasnom sortom. Glavni sastojak Yoplaitovog običnog jogurta je mlijeko, ali svaka posuda sadrži i male količine kukuruznog škroba, košer želatine i pektina. Iako se za košer želatinu ne zna da je štetna, vegetarijanci i vegani trebaju biti svjesni da mnoge košer želatine potječu od životinja ili riba.
Čudesne prehrambene činjenice
Web stranica Yoplaita prenosi da njegov originalni jogurt od banane od jagoda sa 6 unca sadrži 170 kalorija, 1, 5 grama masti, 33 grama ugljikohidrata i 5 grama proteina. Osim mlijeka s niskim udjelom masti, njegovi su glavni sastojci šećer, jagode, kukuruzni škrob i pire od banane. Jogurtov gust i kremast jogurt od jagoda od banane, također u posudi od 6 grama, sadrži 180 kalorija, 2, 5 grama masti, 31 grama ugljikohidrata i 7 grama proteina. Glavni sastojci su mu mlijeko sa smanjenom masnoćom, šećer i nemasno mlijeko, ali ne sadrži pravo voće; umjesto toga, voćna boja dolazi od karmina - crvenog pigmenta koji potječe od insekata.
Blagodati zdravlja
Žive i aktivne kulture u svim vrstama joplatinskog jogurta su probiotske bakterije koje imaju brojne zdravstvene koristi. Probiotici najčešće smanjuju ili ublažavaju simptome gastrointestinalnih stanja kao što su zatvor, proljev i upalna bolest crijeva. Probiotici mogu također pojačati rad imunološkog sustava. Jogurt također može imati koristi za gubitak kilograma. U studiji objavljenoj 2005. godine u "Međunarodnom časopisu za gojaznost", osobe koje su smanjile kalorije i pojele tri 6-kilogramske posude nemasnog jogurta jogurta svaki dan u trajanju od 12 tjedana izgubile su više tjelesne masti i više težine oko područja trupa i struka od subjekata koji su smanjili kalorije i jeli placebo na bazi želatine.
Zdravstvene smetnje
Veća količina ugljikohidrata u aromatiziranim jogurtima Yoplait dolazi od dodanog šećera, kao i od dodanih plodova ili voća. Iako jedenje skromne količine šećera vjerojatno neće ozbiljno utjecati na vaše zdravlje, Američka udruga za srce primjećuje da dodani šećer može povećati rizik od pretilosti i kardiovaskularnih problema. Yoplaitovi jogurti također se zgušnjavaju kukuruznim škrobom i drugim dodacima. Dobit ćete najviše hranjivih sastojaka iz jogurta koji su manje obrađeni, a nabrojajte mlijeko i žive, aktivne kulture kao njihova jedina dva sastojka.
