Koljeno je složen dio vašeg tijela. Razni ligamenti i kosti, različite vrste hrskavice i iliotibialni pojas nalaze se u vašem koljenu i oko njega.
Brojni problemi s tim strukturama mogu dovesti do boli s vanjske strane koljena. Ovi su problemi često rezultat opetovanog savijanja koljena tijekom sporta ili tijekom godina i godina svakodnevnih aktivnosti. Trauma koljena također može dovesti do boli izvan koljena. Liječenje ovisi o osnovnom uzroku.
1. Iliotibialni bend sindrom
Iliotibialni pojas sindrom je vrsta sindroma prekomjerne upotrebe koji proizvodi bolove u vanjskom koljenu. Iliotibialni pojas je traka vlaknastog tkiva koja teče izvan vaše noge od zdjelice do gornjeg dijela tibije - veći od vaše dvije kosti potkoljenice. Uz opetovano savijanje koljena, bend se neprestano trlja o vanjski dio donjeg dijela vaše bedrene kosti, proizvodeći upalu i bol.
Bol od sindroma iliotibialnog pojasa obično se pogoršava pri hodanju uz stepenice ili nizbrdo. Trčanje i vožnja biciklom uobičajene su aktivnosti koje vode ovom sindromu. Neuravnotežena snaga mišića bedara, neadekvatno istezanje, loš trening, neprikladna obuća i ravna stopala također mogu pridonijeti.
2. Patellofemoralni sindrom
Patellofemoralni sindrom, poznat i kao trkačko ili skakačko koljeno, druga je vrsta sindroma prekomjerne upotrebe uzrokovane pogrešno postavljenim koljenom ili patelom. Patela obično putuje gore-dolje stazom koja se naziva trohlearni utor dok se koljeno savija i ispravlja. Taj se utor nalazi u donjem dijelu bedrene kosti, odnosno butne kosti. Kod patelofemoralnog sindroma patela se gura iz utora prema vanjskoj strani nogu.
Patellofemoralni sindrom proizvodi bol u prednjem ili vanjskom dijelu koljena. Bol je posebno vidljiva kod takvih aktivnosti kao što su čučnjevi, sjedanje savijenih koljena, hodanje stepenicama i skakanje. Patellofemoralni sindrom je češći kod žena nego kod muškaraca. Neslaganje patele često je uzrokovano neravnotežom mišića bedara.
3. Osteoartritis koljena
Osteoartritis nastaje kada opetovano pomicanje zgloba, često tijekom godina i godina svakodnevnih aktivnosti, uzrokuje uništavanje zglobnih hrskavica. Ova hrskavica je sklizak materijal koji prekriva krajeve vaših kostiju u zglobovima, omogućujući kostima da glatko klize jedni preko drugih. Kako se hrskavica istroši, vaše kosti počinju se međusobno mljeti i postaju razdražene, uzrokujući bol.
Kada se zglobna hrskavica na vanjskom dijelu zgloba koljena istroši, rezultat je bol izvan koljena. Čimbenici koji pridonose osteoartritisu koljena uključuju stariju dob, pretilost i prethodnu ozljedu koljena.
Osteoartritis koljena obično uzrokuje ranu jutarnju ukočenost koljena koja se poboljšava dok se krećete, teškoće ustajanja iz sjedećeg položaja i poteškoće pri penjanju stepenicama. Druge vrste artritisa koje uključuju koljeno, poput reumatoidnog artritisa, psorijatičnog artritisa ili gihta, također mogu uzrokovati bolove u vanjskom koljenu.
4. Lateralna kolateralna ozljeda ligamenta
Trauma koljena, posebno tijekom sporta, može ozlijediti ligamente zgloba koljena - snažne vlaknaste trake koje povezuju vaš butni koš i kosti potkoljenice. Bočni kolateralni ligament je ligament koji spaja ove kosti na vanjskom, odnosno bočnom dijelu vašeg koljena.
Taj se ligament može istegnuti ili rastrgati kad sila s unutarnje strane koljena gurne koljeno prema van, preopterećujući ligament. Kada se dogodi ova ozljeda, možete osjetiti pucanje i koljeno može postati nestabilno. Ozljede bočnog kolateralnog ligamenta rjeđe su od većine ostalih ozljeda koljena. Nerijetko ih izazivaju sukobi u nogometu ili prometne nesreće.
5. Bočna suza meniskusa
Trauma koljena također može ozlijediti menisci - dva komada hrskavice u obliku slova C smještena duboko u zglobu koljena koji jastuče i stabiliziraju vaše koljeno. Bolovi u vanjskom koljenu obično se razvijaju kada rastrgnete lateralni meniskus.
To se može dogoditi kada se gornja noga odjednom okrene u jednom smjeru, dok stopalo ostane čvrsto posađeno u drugom smjeru. Osim što boli, rastrgani meniskus može uzrokovati zahvat ili začepljenje koljena, što otežava ispravljanje. Koljeno vam također može popustiti kada pokušate stati na tu nogu.
Ostali uzroci
Bol u donjem dijelu leđa ili kuku ponekad putuje do koljena. Ova bol može se osjećati kao peckanje na vanjskoj strani koljena. Ostali uzroci boli u koljenu uključuju napetost mišića koja uključuje mišiće pričvršćene s vanjske strane zgloba koljena, ozljede ili kompresije živaca ili arterija koje se protežu izvan vanjske strane koljena ili prijelom bedrene kosti ili kosti potkoljenice unutar ili u blizini vanjski dio zgloba koljena.
Sljedeći koraci
Ovisno o uzroku vaše boli, liječenje može uključivati kombinaciju terapija, kao što su odmor, lijekovi, fizikalna terapija i podupiranje koljena. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija.
Obratite se svom liječniku ako osjetite česte, uporne ili pogoršavajuće bolove u vanjskom koljenu, posebno ako se ne poboljša nakon nekoliko dana odmora ili ometa vaše uobičajene aktivnosti. Ako ne možete staviti težinu na koljeno ili imate jake bolove, odmah potražite medicinsku njegu, posebno ako je bio uzrokovan padom, sportskom ozljedom ili nesrećom.
Recenzirao Mary D. Daley, dr. Med
