Anemija nedostatka željeza, koju karakterizira nizak broj crvenih krvnih zrnaca zbog nedostatka odgovarajućeg željeza u krvi, najčešći je poremećaj krvi i prehrambeni deficit. Pogađa više od 3 milijuna Amerikanaca, od kojih su 3, 5 do 5, 3 posto muškarci i žene u postmenopauzi.
Gastrointestinalni gubitak krvi najčešći je uzrok anemije nedostatka željeza u muškaraca, a rizik od razvoja nedostatka povećava se s godinama. Iako simptomi mogu biti različiti, neki od najčešćih su slabost, kratkoća daha, hladne ruke i noge, vrtoglavica i glavobolja. Ako sumnjate da imate anemiju nedostatka željeza, obratite se svom liječniku radi ispitivanja krvi.
Savjet
Kada se kod muškarca pojavi anemija o nedostatku željeza, to je obično rezultat neke vrste gubitka krvi u gastrointestinalnom sustavu. Stariji muškarci izloženi su većem riziku od razvoja nedostatka od mlađih muškaraca. Ako mislite da imate nedostatak željeza ili je nastala anemija nedostatka željeza, obratite se svom liječniku.
Što je nedostatak željeza?
Manjak željeza razvija se kada nema dovoljno željeza u krvi. To je vodeći uzrok anemije u svijetu i najčešći nedostatak prehrane. Možete imati nedostatak željeza, a da niste anemični, ali što duže nedostatak ne liječi, veće su vam šanse za razvoj anemije.
Uzroci nedostatka željeza spadaju u dvije glavne kategorije. Ili ne jedete i ne apsorbirate dovoljno željeza, ili imate povećanu potrebu za željezom. Tipično, povećana potreba za željezom nastaje kao rezultat brzog rasta ili gubitka krvi. U muškaraca se anemija nedostatka željeza najčešće razvija kao rezultat gubitka krvi iz neke vrste problema sa probavama.
Što je anemija sa nedostatkom željeza?
Kada nemate dovoljno željeza u tijelu, ne možete napraviti hemoglobin koji je potreban za stvaranje zdravih crvenih krvnih zrnaca. Broj crvenih krvnih zrnaca koje imate kapi i mnoge od njih koje imate imate mali su i nezdravi. Kao rezultat, vaše stanice ne mogu dobiti dovoljno kisika. Kad neko vrijeme nedostaje kisika, mogu se početi razvijati neugodni simptomi.
Simptomi anemije sa nedostatkom željeza
Mnogi muškarci s blagim do umjerenim oblicima anemije nedostatka željeza ne osjećaju nikakve simptome. Međutim, ako deficit napreduje i pogorša, mogu se pojaviti neugodni simptomi. Najčešći simptomi anemije nedostatka željeza uključuju:
- Umor (najčešći simptom)
- Glavobolja
- Vrtoglavica
- Poteškoće s koncentriranjem
- Kratkoća daha
- Slabost
- Bol u prsima
- Hladne ruke i noge
- Sindrom nemirnih nogu
- Krhki nokti
- Blijeda koža
- Pukotine u kutu usta
- Nepravilan rad srca (znak ozbiljnog nedostatka)
Nedostatak željeza u muškaraca
Prema Merckovim priručnicima, gastrointestinalni gubitak krvi je glavni uzrok anemije nedostatka željeza kod muškaraca. Postoji nekoliko različitih razloga zašto možda gubite krv u probavnom traktu. Najčešći su:
- Diverticulitis / diverticulosis
- Hemoroidi
- Analne fisure
- Upalne bolesti crijeva (Crohnova bolest, ulcerozni kolitis)
- Angiodysplasia (propad krvnih žila)
- Ezofagitis (upala jednjaka)
- Operacije / trauma
Manjak željeza i anemija nedostatka željeza također se mogu razviti kao rezultat premalo željeza u prehrani ili slabe apsorpcije. Muškarci i vegetarijanci izloženi su najvećem riziku od nedostatka zbog neodgovarajućeg unosa prehrane, jer se željezo u životinjskim namirnicama lakše apsorbira nego u biljnoj hrani.
Liječenje nedostatka željeza
Liječenje nedostatka željeza u muškaraca ovisi o temeljnom uzroku, ali općenito uključuje kombinaciju terapija, uključujući:
- Dodaci željeza
- Terapija željezom (intravenozno željezo)
- Transfuzija krvi
- Kirurgija za zaustavljanje krvarenja
- Povećani unos hrane bogate željezom
- Povećani unos hrane bogate vitaminom C
- Smanjeni unos crnog čaja
Vaš zdravstveni radnik će raditi s vama kako bi utvrdio što uzrokuje anemiju nedostatka željeza, a zatim će osmisliti plan njege koji oba ispravlja uzroke i povećava unos i apsorpciju minerala.
Namirnice koje sadrže željezo
Ako se vaš nedostatak željeza razvio uslijed malog unosa prehrane, problem ćete možda moći ispraviti uključivanjem više hrane bogate željezom u svoju dnevnu prehranu. Primjeri hrane bogate željezom uključuju:
- Govedina
- Svinjetina
- janjetina
- Organsko meso (posebno jetra)
- Piletina
- purica
- Školjka
- srdele
- ringlice
- Listnasto zelje (kelj, repa, ogrlica)
- Brokula
- Grašak (grašak s crnim očima)
- Pinto grah
Ostali načini za povećanje željeza
Pored povećanja unosa hrane bogate željezom, dobra je ideja povećati i unos hrane koja je bogata vitaminom C. Vitamin C ne samo da povećava apsorpciju željeza u vašim crijevima, već vam pomaže u učinkovitoj metabolizaciji i korištenju željeza koje apsorbirate.
Bogati prehrambeni izvori vitamina C uključuju:
- Paprika (crvena i zelena)
- naranče
- Grejp
- Voće kivi
- Brokula
- jagode
- Bruxelles klice
- dinja
- Kupus
Možda ćete htjeti izbjeći piti čaj s obrocima bogatim željezom. Prema kalifornijskom sveučilištu Berkeley, ispijanje čaja uz obrok može povećati apsorpciju željeza za čak 50 posto. To je zato što se spojevi u čaju, nazvani tanini, vežu na željezo i čine ga manje dostupnim tijelu. Kava također može smanjiti apsorpciju željeza, ali ne toliko značajno kao čaj.
