Kofein je kemijska tvar koja se nalazi u prirodi u takvim biljkama poput zrna kave, listova čaja i orašastih plodova kola. Može se stvoriti i umjetno, a ponekad se dodaje prehrambenim proizvodima, uključujući mnoge sode. Kofein je glavni sastojak bez recepta kao što su NoDoz i Caffedrine te u većini energetskih pića, poput Red Bull-a. Kava, čaj, soda ili drugi stimulansi na bazi kofeina služe kao kratkotrajno pojačanje energije i mogu vam pomoći da budite budni. Konzumiranje kofeina može, međutim, imati nuspojave, uključujući vrtoglavicu.
Koliko kofeina ima previše
Prema MedlinePlusu, umjerena količina kave je oko tri 8-oz. šalice dnevno, odnosno oko 250 mg kofeina. To je broj koji morate imati na umu ako pijete čaj, soda ili druga energetska pića. Deset 8 oz. šalice kave, ili više od 750 mg kofeina dnevno, bilo bi previše. Drugs.com kaže da možete uzimati 100 mg otprilike svaka tri do četiri sata, što je slično preporuci klinike Mayo za gornju granicu od 600 mg dnevno.
Pojedinci različito reagiraju na kofein, pa vam se može dogoditi vrtoglavica nakon konzumiranja nekoliko pića od ukupno 400 mg kofeina, dok netko drugi može osjetiti učinke jedne šalice kave, a treća osoba može popiti ekvivalent od šest ili osam šalica kave bez osjećaja bilo koji značajni efekti.
Kofein i vrtoglavica
Vrtoglavica, koju neki opisuju kao nesvjestica, vrtoglavica ili nestabilnost, može biti posljedica pokreta, ozljeda, lijekova ili bolesti. Kofein, poput duhana i drugih stimulansa, zapravo smanjuje dotok krvi u mozak, zbog čega možete osjetiti vrtoglavicu ako ga unosite puno.
Ostale nuspojave kofeina
Osobe koje imaju kardiovaskularna stanja, sindrom iritabilnog crijeva ili čir ili koji su skloni osteoporozi trebaju kofein koristiti s oprezom, ako ih uopće ima. Jedna velika nuspojava kofeina je nesanica, stoga ostanite podalje od kofeinskih tvari kasnije tijekom dana.
Kofein je rijetko štetan, ali možete pretjerati s njim. Kako tolerancija na kofein toliko varira, predoziranje se identificira po simptomima koje proizvodi, a ne prema konkretnoj konzumiranoj količini. Osim vrtoglavice, simptomi predoziranja mogu uključivati otežano disanje, konvulzije, proljev, vrućicu, nepravilan rad srca, vrtoglavicu i povraćanje. Ako mislite da ste predozirali kofeinom, nemojte ga pokušavati sami liječiti. Trebali biste nazvati 911 ili Nacionalni centar za kontrolu otrova na broj 1-800-222-1222.
Interakcije s lijekovima
Kofein može komunicirati s nekoliko drugih droga. Može povećati učinke - i dobre i loše - aspirina, klozapina i teofilina. Klozapin se koristi za liječenje shizofrenije, a teofilin se može propisati za astmu i druge poremećaje disanja. Kofein bi mogao učiniti manje učinkovitim litij koji se koristi u liječenju bipolarnog poremećaja. Ostali lijekovi, uključujući Tagamet i oralne kontraceptive, mogu pojačati učinke kofeina.
