Laringitis je gubitak vašeg glasa ili promuklosti koji nastaje kada imate oticanje ili iritaciju grkljana ili glasovnog sanduka. Vaš govorni okvir sadrži vaše glasnice i nalazi se na vrhu vaše dušnika, što je dišni put do pluća. Oticanje glasnica može uzrokovati promukli glas povezan s laringitisom. Nema medicinskih indikacija da ne biste trebali vježbati s laringitisom ili da tjelesna aktivnost pomaže stanju. Hoćete li vježbati samo ovisi o tome kako se osjećate.
Uzroci i simptomi
Laringitis najčešće uzrokuje virus prehlade ili gripe, što može umanjiti motivaciju za vježbanjem, ako se ne osjećate dobro. Ovo stanje mogu uzrokovati i alergije, bakterijska infekcija, bronhitis, gastroezofagealna refluksna bolest, ozljede glasnica, nadražujuće kemikalije i upala pluća. Laringitis može uzrokovati vrućicu, promuklost i natečene žlijezde. Neki oblici laringitisa izazvani grupom ili epiglottitisom mogu biti opasni za djecu zbog potencijalne blokade dišnih puteva.
Gastroezofagealna refluksna bolest
Gastroezofagealna refluksna bolest, ili GERB, potencijalni je uzrok laringitisa. GERD je ozbiljniji i češći oblik gastroezofagealnog refluksa, koji se uobičajeno naziva kiselinski refluks. U gastroezofagealnom refluksu, sadržaj želuca dolazi u vaš jednjak. Kada dođe do refluksa kiseline, možete okusiti gorku tekućinu u grlu ili žgaravicu. Prema Nacionalnoj klirinškoj kući za informacije o probavnim sustavima, GERD je trajni refluks kiseline koji se javlja tri ili više puta tjedno. Snažna i intenzivna vježba i aktivnosti koje uključuju savijanje i stvaranje trbušnog tlaka mogu pogoršati GERD, što dovodi do laringitisa i drugih zdravstvenih problema.
Vježbanje dok je bolestan
Ovisno o simptomima povezanim s laringitisom, vježbanje može ili ne mora biti u redu. Američki fakultet za sportsku medicinu savjetuje da je vježbanje obično u redu ako su vaši simptomi iznad vrata, poput začepljenosti nosa i manje iritacije grla. ACSM ukazuje na suzdržavanje od vježbanja ako imate simptome ispod vrata, poput gužve u prsima i uznemirenog želuca. Osim toga, ne vježbajte s vrućicom, brojnim bolovima u tijelu i umorom.
