Limunada je osvježavajući napitak koji može umiriti jutarnju mučninu tijekom trudnoće i pružiti puno vitamina C, ali konzumiranje previše slatke limunade moglo bi uzrokovati nepotrebno debljanje. Srećom, mnogi umjetni zaslađivači odobreni su za upotrebu tijekom trudnoće, iako bi neslađena limunska voda mogla biti najbolji izbor.
Limuni i mučnina
Limunov sok alkalizira se u vodi, stvarajući piće za koje je urednik biomedicinske znanosti Encyclopeedia Britannica Kara Rogers rekao da neutralizira želučane kiseline. Rogers je rekao Livestrongu da iako su precizni uzroci jutarnje mučnine nepoznati, miris i okus limuna dobro su poznati po tome što umiruju. Dodala je da pored povećanih želučanih kiselina, trudnice doživljavaju "pojačani miris" i visoku razinu hormona tijekom svog prvog tromjesečja, što se "čini se da se kombinira, što izaziva simptome mučnine i povraćanja".
Kalorije u limunadi
Sladila koja se prirodno pojavljuju, poput stolnog šećera i kukuruznog sirupa, nazivaju se i hranjivim zaslađivačima. Oni nude nekoliko prehrambenih koristi, osim kalorija i mogu se nadovezati na nepotrebno debljanje. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti kažu da je 12 oz. čaša limunade koja sadrži hranjivi zaslađivač sadrži oko 168 kalorija. CDC napominje da kalorije iz pića imaju velik utjecaj na dobitak kilograma i da potrošač može smanjiti oko 700 kalorija dnevno pažljivim odabirom pića, poput zamjene limunske vode s nula kalorija limunadom.
Umjetna sladila
Umjetna sladila odobrena od strane Savezne uprave za lijekove za uporabu umjereno tijekom trudnoće uključuju Stevia (rebaudiozid A), Sunett (acesulfam kalij), jednaku ili Nutrasweet (aspartam) i Splenda (sukraloza). Aspartam je čest u bezkaloričnim limunadama. Web stranica Američkog udruženja za trudnice kaže da aspartam ne smiju koristiti trudnice koje imaju visoku razinu fenilalanina u krvi, komponente aspartama. Sveučilište Louisiana State kaže da loša prehrana fenilalanina u prehrani tijekom trudnoće, posebno kod žena koje pate od fenilketonurije, koja se naziva i PKU, može dovesti do odgode razvoja djeteta i drugih urođenih mana. Američko udruženje za trudnice napominje da FDA zabranjuje zaslađena sladila ciklamatima povezana s rakom, dok upozorava žene da se Sweet N 'Low (saharin) ne smije koristiti tijekom trudnoće jer prelazi preko placente i mig htremain u tkivu fetusa.
Zahtjevi za tekućinom
Pravilna hidratacija tijekom trudnoće minimizira glavobolju, mučninu, grčeve, edeme, vrtoglavicu i prijevremene trudove tijekom trećeg tromjesečja, prema web stranici BabyCenter. Voda za piće također pomaže u ublažavanju jutarnjih mučnina, probavnih smetnji, zatvor i pregrijavanja. BabyCenter kaže da trudnice trebaju dnevno piti gotovo litar tekućine. Pijenje puno limunske vode može vam pomoći u održavanju hidratacije, ali potrebno je dodatno četkanje zuba kako bi se izbjeglo oštećenje cakline zuba.
Vitamin C
Limunska i limunova voda bogate su vitaminom C, a trudnoća stvara povećanu potrebu za vitaminom. Internetska stranica MedlinePlus Nacionalnog instituta za zdravlje kaže da osim što sprečava skorbut, vitamin C je "vjerovatno učinkovit" za poboljšanje apsorpcije željeza, što sprječava anemiju. NIH kaže da je "moguće učinkovito" za sprečavanje ili smanjenje mnogih medicinskih problema, uključujući smanjenje komplikacija visoko rizične trudnoće, poput preeklampsije.
