Zelena salata može izazvati neke probavne i crijevne komplikacije. Zelena salata sadrži vlakna koja su dobra za izbjegavanje opstipacije, ali također mogu izazvati proljev i nadražiti određena stanja probavnog trakta. Prije nego što odlučite izostaviti salatu iz svoje prehrane, posavjetujte se s liječnikom. Zelena salata ima važne hranjive tvari koje vaše tijelo treba.
Proljev
Jedna od prednosti salate je i njen sadržaj vlakana, ali to može komplicirati druga probavna pitanja, poput proljeva. Ako patite od proljeva, pijenje nepasteriziranih mliječnih proizvoda i izbjegavanje vlaknaste hrane, sirovog ili rijetkog jela od mesa ili morskih plodova može vam pomoći u sprečavanju problema. Služba za provjeru bolesti probavnih organa preporučuje izbjegavanje zelene salate, voćne salate i ostalo sirovo voće i povrće kad imate proljev, posebno ako putujete. Proljev koji traje više od dva dana mogao bi ukazivati na ozbiljnije stanje. Proljev koji traje do četiri tjedna ili više mogao bi ukazivati na kroničnu bolest.
Ispiranje, nadimanje i crijevni plinovi
Određena hrana može uzrokovati pojavu belchinga, nadimanje i plinove. Ovi probavni problemi mogu uzrokovati bol i neugodu. Neke od tih namirnica uključuju zelenu salatu, brokoli, briselski klice, kupus, pečeni grah, cvjetaču, tvrde bombone, žvakaće gume i određeno voće. Izbjegavajte ili ograničite količinu ove hrane koju konzumirate da biste smanjili simptome.
Nepotpuna probava
Određena hrana, poput zelene salate, orašastih plodova, sirovog povrća i kukuruza, uzrokuje nepotpunu probavu. Nepotpuna probava može uzrokovati probavne probleme određenim pojedincima, ali posebno onima koji su imali kolostomiju. Nepotpuna probava događa se kada se hrana koju ste pojeli ne raspada do kraja, što može utjecati na stolicu.
