Zamagljen vid i glavobolja nakon vježbanja mogu ukazivati na ozbiljna zdravstvena stanja. Vježba ponekad može potaknuti migrenu, pa se posavjetujte s liječnikom ako ste skloni migrenama. Inače, odmah potražite liječničku pomoć zbog zamagljenog vida i glavobolje, pogotovo ako ih prate vrtoglavica ili palpitacije srca.
Toplinski udar
Vježbanje u vrlo vrućem ili vlažnom vremenu i ne pijenje dovoljno vode može dovesti do dehidracije i toplotnog udara. Toplinski udar ozbiljno je zdravstveno stanje koje se događa kada se ne znojite dovoljno za snižavanje tjelesne temperature. Stariji ljudi, dojenčad i ljudi koji rade na otvorenom, posebno su skloni toplotnom udaru. Osim glavobolje i zamagljenog vida, ostali simptomi toplotnog udara uključuju vrtoglavicu, halucinacije, ubrzan rad srca i vrlo visoku tjelesnu temperaturu. Vaša će se koža često osjećati vruća i isprana, ali ne znojna. Toplinski udar može dovesti do dugotrajne štete ili smrti. Ako osjetite znakove toplotnog udara, odmah se uputite u najbližu hitnu pomoć.
Prevencija / Solution
Kako bi se spriječila dehidracija i toplotni udar, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje piti puno vode prije, za vrijeme i nakon vježbanja. To je posebno kritično ako vježbate vani ili u toploj sobi. Zakažite svoje vježbe na otvorenom za hladnije doba dana, kao što su rano jutro ili kasno navečer. Odaberite lagano, lagano odijelo za vježbanje u svijetlim bojama.
Visoki krvni tlak
Visoki krvni tlak često nema simptome, stoga je važno redovito provjeravati krvni tlak. Iako redovita tjelovježba može držati vaš krvni tlak pod nadzorom, naporna vježba - posebno ako se vaše tijelo nije naviklo na redovite vježbe - može pogoršati nekontrolirani visoki tlak. Glavobolja, zamagljen vid, umor, mučnina, nemir, nedostatak daha i povraćanje mogu biti posljedica oštećenja bubrega, srca, očiju ili mozga.
Hipoglikemija
Naporna tjelovježba može uzrokovati da nivo glukoze ili šećera u krvi padne na nenormalno niske razine. To može uzrokovati zamagljen vid, glavobolju, drhtavicu, pretjerano znojenje, palpitacije srca i umor. Da biste izbjegli ozbiljne dugoročne učinke, morat ćete odmah liječiti nizak šećer u krvi. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako bi mogao provjeriti postoje li osnovni uvjeti koji mogu doprinijeti vašoj nenormalnoj razini šećera u krvi. Blage slučajeve hipoglikemije uzrokovane vježbanjem obično možete ispraviti promjenom prehrane i načina života.
