Probiotici su mikroorganizmi koji mogu poboljšati vaše zdravlje ako ih uzmete u pravim količinama, objašnjava Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. Većina probiotika su bakterije, jer tijelo prirodno sadrži bakterije u crijevima. Dvije najčešće korištene probiotske bakterije su Lactobacillus i Bifidobacteria, a mogu se koristiti za razne zdravstvene probleme.
Identifikacija laktobacila Acidophilus
Bakterije Lactobacillus acidophilus najčešće se upotrebljavaju kao probiotik, prenosi Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Te se bakterije mogu naći u nekim dodacima i mlijeku koje je obogaćeno acidofilnim bakterijama. Bakterije Lactobacillus acidophilus prirodno su prisutne u nekim namirnicama, kao što su jogurt s aktivnim kulturama, tempeh i miso. Bakterije se tipično uzgajaju u mlijeku ili drugim mliječnim proizvodima i ponekad se suše smrznutim u prah ili kapsule što ih olakšava transport.
Identifikacija bifidobakterija
Bifidobakterije su drugi često korišteni bakterijski probiotik. Kao i Lactobacillus acidophilus, ova se hrana često uzgaja u mliječnom stanju. Bifidobakterije se mogu naći i u kiselom kupusu. Dopune bifidobakterija mogu se uzimati samostalno, ali često se kombiniraju s drugim probiotičkim sojevima bakterija, poput Lactobacillus acidophilus, koji pomaže povećati raznolikost bakterija u crijevima. U obitelji Bifidobacteria postoji niz različitih vrsta bakterija, uključujući B. longus i B infantis.
koristi
Probiotici se često koriste nakon tečaja antibiotika. U crijevima se nalaze bakterije koje pomažu u sprečavanju zaraznih bakterija u kolonizaciji probavnog trakta zauzimajući prostor i resurse. Kada uzimate antibiotike, lijekovi ubijaju i zarazne i zdrave bakterije. To može omogućiti štetnim bakterijama da napreduju u crijevima, što rezultira proljevom. Dodaci Acidophilus ili Bifidobacteria mogu pomoći u sprječavanju toga. Ove bakterije mogu također pomoći u održavanju imunološkog sustava jakim i pomoći u probavi.
Razmatranja
Općenito, probiotici su sigurni za upotrebu ljudi, iako uvijek morate provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što započnete s novim dodavanjem. Probiotici mogu biti opasni za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, što se može dogoditi zbog dugotrajne uporabe kortikosteroida, HIV / AIDS infekcije ili transplantacije organa. Možda ćete trebati izbjegavati i probiotske dodatke ako imate umjetni srčani ventil; u rijetkim slučajevima ove bakterije mogu zaraziti vaš srčani mišić, a pacijenti s umjetnim ventilima imaju povećan rizik od ove komplikacije.
